Как часто мы не слышим друг друга, общаясь каждый из своей боли.
Бывает ли у вас такое, что кажется , будто близкий человек вас не слышит, его слова ранят и причиняют боль?
А новые попытки, что-то объяснить, только усугубляют ситуацию?
И накатывает обида и начинает расти пропасть непонимания, недоверия, отчуждения…
И что же делать?
Остановиться. Отступить.
- Выплеск. Проявить свои чувства/эмоции экологичным способом.
Кричать, стучать, бить подушку, плакать.
Включить музыку и позволить своему телу «дикий» танец. Заняться спортом. Выговориться (друзья в помощь, а можно просто довериться диктофону) или выплеснуть все на бумагу. И конечно, - дышать, дышать, дышать…
- Пауза. Любым, подходящим вам способом, постараться прийти в равновесное/спокойное состояние. Переключиться.
Испечь пирог. Пойти погулять. Порисовать…
Заняться йогой. Помедитировать.
Использовать любую практику десенсибилизации, чтобы убрать напряжение в теле. И – дышать, дышать, дышать…
- Спокойный взгляд.. Понять, ну хотя бы допустить, что другой человек не хотел вас обидеть. И возможно, даже не понимал, как больно делает вам.
Он говорил из своей боли.
Задуматься, а слышите ли вы его.
Возможно, ему так же больно, как и вам.
Попробуйте, просто попробуйте, представить двух обиженных детей.Что вы чувствуете к ним? Что бы вы им сказали?
- Ну и самое важное. Разобраться какую часть вас задевает этот человек. Что в вас цепляют его слова. Проработав и исцелив свои «крючки», вы сможете иначе взглянуть на ситуацию. Все предстанет для вас в новом свете. Возможно, и ваш «обидчик» начнет вести себя по-другому.
Бывает сложно справиться с ситуацией, находясь внутри нее. Тут может помочь психолог.
#отношения #общение #общениевпаре #психология #психологТатьянаИванова