Зависит ли седина от уровня меди в организме? В этой статье мы подробно разберём влияние этого микроэлемента на пигментацию шевелюры, исследуя основные биологические механизмы и возможные способы естественного улучшения состояния локонов.
Седые волосы являются признаком обычного постепенного старения. Хотя они и часто считаются некрасивыми, на самом деле обесцвеченные пряди являются результатом естественного процесса, который включает постепенное снижение выработки волосяных пигментов.
Седые волосы обычно появляются с возрастом, но иногда их появление может быть ускорено определенными факторами, такими как стресс, действие окисляющих факторов или даже использование неподходящих средств для ухода. Есть еще один интересный аспект возникновения седины: не очевидная роль, которую медь играет в пигментации волос.
Почему волосы седеют
Волосы содержат пигмент под названием меланин, который придает им естественный цвет, варьирующийся по спектру от светлого до каштанового, коричневого и рыжего с множеством оттенков. Клетки, ответственные за выработку меланина, называются меланоцитами. Со временем меланоциты начинают вырабатывать все меньше и меньше меланина, что приводит к потере цвета шевелюры.
Это явление объясняет, почему изначально светлые, рыжие, каштановые или чёрные пряди часто теряют насыщенность оттенка, прежде чем стать совсем белыми. Когда меланоциты полностью перестают вырабатывать пигмент, волосы обесцвечиваются. Однако у некоторых людей появление седины может показаться преждевременным. Тогда возникает вопрос, какие ещё факторы, кроме старения, влияют на обесцвечивание волос?
Появление седых волос, действительно, может быть ускорено определенными обстоятельствами. Образ жизни, не соответствующий нашим физиологическим потребностям, может привести к ускорению процесса обесцвечивания шевелюры. Ежедневный стресс, несбалансированное питание, использование косметики химического происхождения и т. д. - всё это факторы, которые могут способствовать снижению продуктивности меланоцитов.
Роль меди в организме
Медь является микроэлементом, который играет важную роль во многих функциях организма. Он необходим для образования различных ферментов. Медь помогает защитить клетки от окислительного стресса, участвует в поддержании нормальной соединительной ткани и способствует нормальной пигментации волос. Медь содержится во многих продуктах, включая морепродукты, орехи, зеленые овощи, бобовые и цельнозерновые. Всасывание микроэлемента регулируется определенными белками в кишечнике, а её избыток выводится с желчью.
Биосинтез меланина
Выработка меланина меланоцитами снижается с возрастом. Это объясняется снижением активности ферментов, которые превращают тирозин в меланин. Когда мы становимся старше, активность наших ферментов падает, что приводит к общему замедлению физиологических процессов в организме. Превращение тирозина в меланин - это сложный и хорошо отлаженный процесс, вызванный каскадом сложных биохимических превращений. В биосинтезе меланина участвуют несколько ферментов. Однако именно фермент тирозиназа, являясь триггером, играет в нём решающую роль.
Теперь мы можем понять, какое влияние медь может оказать на постепенное обесцвечивание волос. Именно она играет важную роль в активации фермента тирозиназы, который участвует на первом этапе образования меланина. В частности, медь связывается с тирозиназой и активирует ее каталитический центр, тем самым увеличивая активность фермента. Без этого микроэлемента тирозиназа просто не активируется, и процесс превращения тирозина в меланин не происходит. То есть именно присутствие меди в организме играет ключевую роль в пигментации волос. Если старение остается основной причиной появления естественной седины, при раннем поседении не следует исключать влияние меди на этот процесс.
Как поддержать достаточный уровень меди в организме, чтобы замедлить старение волос
Следите за питанием
Поскольку связь между уровнем меди и седыми волосами установлена, можно повлиять на процесс потери волос цвета, пересмотрев свой рацион. Употребление продуктов, богатых медью, может помочь поддерживать адекватный уровень работы меланоцитов. Морепродукты, орехи, зеленые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты являются важными источниками меди в рационе. Важно соблюдать сбалансированную и разнообразную диету, чтобы обеспечить потребление достаточного количества этого микроэлемента.
Контролируйте потребление цинка
Цинк и медь - это микроэлементы, которые тесно взаимосвязаны в организме. Достаточное потребление цинка может улучшить усвоение меди и помочь поддерживать её требуемый уровень. Поэтому важно следить за уровнем содержания Zn в рационе, употребляя достаточное количество продуктов, богатых этим микроэлементом. Цинк содержится в красном мясе (говядина, баранина, свинина), морепродуктах (в частности, устрицах и кальмарах), бобовых (чечевица, нут, фасоль и т. д.), масличных культурах (грецкие орехи, миндаль, орехи кешью и т. д.), тыквенных семечках и молочных продуктах (сыр, йогурт и молоко). Подробнее про рацион для улучшения качества волос можно почитать здесь:
Избегайте чрезмерного количества алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на усвоение меди в организме - если Вы хотите поддерживать достаточный уровень меди, важно ограничить его количество.
Ешьте белок
Белки необходимы для выработки ферментов, которые преобразуют медь в организме. Поэтому низкое потребление белка может повлиять на всасывание меди. Важно поддерживать адекватное количество белка в рационе, используя животные или растительные его источники:
- животными белками богаты: нежирное мясо, такое как курица, индейка, рыба или морепродукты, яйца и молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
- источники растительных белков: бобовые, такие как чечевица, нут, фасоль и горох, орехи и семена, такие как миндаль, кешью, семена подсолнечника и семена чиа.
Независимо от того, светлые ли у Вас волосы, рыжие, каштановые или чёрные, именно соблюдение правильных привычек питания и здоровый образ жизни могут иметь решающее значение, когда дело доходит до появления седины. Связь между медью и потерей цвета может быть недостающей частью головоломки, которая поможет Вам вернуть насыщенный оттенок.
Можно ли повернуть процесс поведения вспять
В натуропатии считается, что естественная репигментация седых волос возможна путем соблюдения определенных методов и привычек здорового питания. Диета играет важную роль в здоровье волос и кожи, а некоторые продукты особенно богаты питательными веществами, необходимыми для выработки меланина.
Рекомендуется употреблять продукты, богатые медью, такие как листовые зеленые овощи, орехи и морепродукты, которые способствуют синтезу меланина в волосах. Продукты, богатые витаминами группы В, такие как цельнозерновые, зеленые овощи, орехи и семена, также могут помочь укрепить волосы и стимулировать их рост.
Также важно поддерживать уровень увлажнения, выпивая достаточное количество воды в течение дня. Вода помогает поддерживать эластичность и эластичность прядей, что может помочь предотвратить ломкость и выпадение.
Несмотря на то, что медь играет явную роль в появлении седых волос, важно отметить, что естественная репигментация седых волос может занять много времени и не обязательно сработает для всех. Важно придерживаться комплексного подхода к здоровью волос и кожи, следя за сбалансированным питанием, адекватным увлажнением и правильным уходом за волосами.
Ещё про седину можно почитать здесь:
Загляните в наш Телеграм за другими рецептами и советами по уходу за волосами и не только.
