Врач-диетолог Лиза Афинская назвала продукты, которые помогут улучшить самочувствие и продлить жизнь.
Специалист заявила, что таким эффектом обладает пища, насыщенная флавоноидами. Афинская отметила, что полезные эффекты этого фермента уже доказаны учеными. Все подклассы флавоноидов защищают организм на молекулярном уровне и способны защитить человека от хронических заболеваний.
Среди таких продуктов врач выделила черный и зеленый чай, а также свежие и замороженные ягоды, в особенности чернику, острый перец, темный шоколад, петрушку, тимьян и шпинат. Афинская в своем Telegram-канале призвала всех добавить в свой рацион зелень, а также выпивать хотя бы чашку чая каждый день.
Ранее свои рекомендации по предотвращению старения дала член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова. Она посоветовала перечень продуктов, которые уменьшают воспаления кожи и предупреждают появление морщин.
После 50 лет количество ретинола, он же витамин А, в организме уменьшается, и возникает крайняя необходимость его восполнить. «Вечерняя Москва» узнала, в каких продуктах содержится этот полезный элемент.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Покупай елку по осени: какие новогодние украшения выгодно купить в октябре
«Скачкообразно»: москвичам рассказали о потеплении в столице на следующей неделе