Стремление к чистоте и порядку естественно в современном обществе. Но иногда оно выходит из-под контроля, становясь доминирующей потребностью. Тогда человек подавляющую часть времени проводит за уборкой, многократно моет руки, боится прикасаться к предметам и людям…
А это уже свидетельствует о наличии рипофобии (мизофобии) — страха перед грязью и нечистотами. Подробнее об этой патологии, её причинах и проявлениях расскажут наши эксперты.
Как понять, что это уже не норма
Чрезмерная чистоплотность и стремление к порядку нередко подаются в комическом ключе в литературе, фильмах и сериалах. Например, зрителю смешно наблюдать «заскоки» Моники из «Друзей» или Шелдона из «Теории большого взрыва». В реальности же мизофобия совсем не забавна и является патологией. Ведь человек испытывает как психологический, так и физический дискомфорт.
Начинается всё с впечатления, что грязь и зараза повсюду, поэтому возникает желание как можно чаще мыться, протирать поверхности и обрабатывать их антисептиком, носить перчатки… Постепенно проявления фобии становятся всё более выраженными:
- увеличивается продолжительность мытья рук и тела, уборки;
- наблюдается стойкое отвращение к любым предметам вне дома (дверным ручкам, перилам лестницы и пр.) из-за мыслей о находящейся на них грязи;
- прикосновения других людей доставляют дискомфорт, так как воспринимаются как потенциальный источник заражения;
- все поверхности по нескольку раз обрабатываются спиртом или антисептиком;
- рипофоб использует маску, перчатки, одноразовую посуду и прочее даже без необходимости.
Все мысли сосредотачиваются только на чистоте, стремлении её достичь и поддерживать. При случайном контакте с чем-то хоть немного грязным или просто посторонним сразу же охватывает паника. Хочется же помыться и продезинфицировать то место, до которого дотронулись.
Наблюдаются и физиологические симптомы: резкое изменение температуры тела, озноб или усиленное потоотделение, одышка, учащенное сердцебиение, шум в ушах, головокружение. То есть начинается паническая атака, при которой также может возникать сильный безотчетный страх, ужас.
Важно помнить, что в норме просто чистоплотный человек не испытывает страданий, если в определенный момент времени нельзя добиться порядка. Ему может быть неприятно, но эта эмоция не становится доминирующей, как это происходит при рипофобии.
Нужно ли бороться?
Этот вопрос может появляться у тех, кто плохо знаком с фобиями. Кажется, что ничего плохого в стремлении к чистоте нет, ведь «это просто забота о своём здоровье, внешнем виде, жилище». Подобное мнение далеко от действительности.
Мизофоб испытывает дискомфорт, его захватывают навязчивые мысли и действия. Это мешает обычной жизни: могут портиться отношения с окружающими, возможны замыкания в себе, отказ выходить из дома. Фобия мешает социализации и постепенно сводит с ума, потому что без вмешательства симптомы прогрессируют. Поэтому при обнаружении такой проблемы необходимо с ней бороться.
Почему развивается
В какой же момент неприязнь к грязи перерастает в болезнь? Этому способствуют личностные особенности, жизненные обстоятельства или органические патологии. Возможные причины фобии:
- психотравмирующие события, связанные с заболеваниями, загрязнениями;
- давление родителей, требующих идеальной чистоты;
- социальное окружение, в котором доминируют брезгливость, острое осуждение беспорядка и т. п. (то есть влияние авторитета);
- тяжёлое детство, прошедшее в нездоровой обстановке, особенно если кто-то из родителей или родственников страдал какой-либо зависимостью;
- наследственный фактор.
В некоторых случаях к развитию фобии может привести такой способ справляться с негативными эмоциями, как уборка. Особенно часто это наблюдается у женщин.
Иногда, чтобы успокоиться, девушки начинают что-то делать: мыть посуду, подметать, вытирать пыль и т. д. Постепенно при сочетании с другими причинами это приводит к тому, что в психике закрепляется установка «стабильное эмоциональное состояние = уборка». Это и провоцирует появление боязни грязи, нечистот.
Возможны генетическая предрасположенность, влияние органической патологии, психопатологии. При некоторых расстройствах, например, аутистического спектра, наблюдаются схожие проявления.
Также это нередкий сценарий при обсессивно-компульсивных расстройствах, когда больной постоянно выполняет навязчивые действий, иногда даже не сознавая этого. При этом нередко появляются ритуалы, помогающие справиться с негативными эмоциями. Примеры: брать мыло только правой/левой рукой, вешать тряпку определенным образом, протирать ручки после возвращения в квартиру.
Мизофобия может сочетаться и с другими фобиями: боязнью микробов, прикосновений.
Можно ли справиться самостоятельно
Пройти курс лечения или справиться самостоятельно? Такой вопрос может возникать в случае, если нет достаточной осознанности серьезности патологии. Но нужно понимать, что просто желание не поможет прекратить панические атаки. Необходима полноценная проработка проблемы.
Однако перед обращением к специалисту можно провести самоанализ. Это поможет в дальнейшей работе и избавлении от рипофобии. Стоит задать себе следующие вопросы:
- Как часто возникает потребность в наведении порядка?
- Когда это появилось у меня впервые?
- Что обычно предшествует появлению симптомов?
- Есть ли в моем окружении люди со схожими реакциями?
- Что я испытываю в тот момент, когда мою руки, вытираю пыль и т. д.?
- Какие физиологические и психологические симптомы у меня возникают при встрече с грязью или мыслях о ней?
- Что ещё помогает справиться с проявлениями?
Частый совет при работе с фобиями — ведение дневника самонаблюдения. В нем отмечаются возникновение панических атак, точные симптомы, причины, приведшие к патологическим реакциям. Сюда же можно заносить используемые способы релаксации, помогающие или не помогающие справиться с приступом.
Важно понимать, что причина фобического расстройства, как правило, не лежит на поверхности. Её нужно искать в подсознании, а делать это самостоятельно не только малоэффективно, но иногда и опасно, так как подобная активность может спровоцировать приступ или вызвать депрессивное состояние. Поэтому рекомендуется обратиться к психотерапевту.
Психотерапия
Основным способом коррекции мизофобии остаётся психотерапия. Она ставит перед собой следующие задачи:
- Диагностика и определение дальнейшей стратегии работы. Нужно понять, есть ли другие расстройства, как лечить патологию.
- Осознание наличия болезни. Только в этом случае терапия будет успешной.
- Отработка основной проблемы различными методиками. Выбор направления зависит от индивидуальных особенностей и парадигмы, в которой практикует психотерапевт.
При подозрении на рипофобию можно для начала проконсультироваться с психологом, а потом уже принимать решение о дальнейшей терапии. Главное помнить, что фобия — это не милый «заскок», а состояние, мешающее нормальной жизни и расстраивающее психику. Кроме того, иррациональные страхи не развиваются на ровном месте, а свидетельствуют о наличии внутренней проблемы.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях, а если понравилась статья, выразите это лайком. Чтобы оставаться в курсе актуальной информации в сфере психологии и психиатрии, подпишитесь на наш канал и смотрите нас на ютубе.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.