Смешно — не значит весело. Порой эта реакция возникает в самых неподходящих ситуациях, например когда другому человеку больно, а вы ничем не можете помочь. Таким способом вы пытаетесь пережить стресс. Рассказываем, почему появляется нервный смех и можно ли его контролировать.
Смех — сложная и многогранная эмоция, которая далеко не всегда говорит о веселье. Психолог и нейробиолог Роберт Провайн из Университета Мэриленда изучил более 1200 «эпизодов смеха» и определил, что в 80% случаев это реакция не на юмор. Часто смех является механизмом психологической защиты от стресса. С помощью него человек пытается разрядить накопившееся напряжение.
Маргарет Кларк, профессор психологии Йельского университета и соавтор исследования «Диморфные выражения позитивных эмоций», говорит, что нервный смех имеет ту же форму, что и смех, связанный с юмором. «Смех выполняет функцию саморегуляции. То есть обычно он ассоциируется со счастьем и может помочь снизить нервозность. Также смех в сочетании с нервозностью сигнализирует другим людям, что они должны помочь снизить эту нервозность», — утверждает Кларк. Когда мы испытываем чрезвычайно сильные эмоции, такие как глубокая грусть или нарастающее беспокойство, мы можем чувствовать себя физиологически подавленными.
Смех — это один из механизмов, который помогает регулировать эмоциональное состояние
Нейробиолог Вилейанур Рамачандран исследовал базовые эмоции и говорил, что благодаря смеху мы доказываем себе, что ситуация не настолько ужасна, как кажется. Исследователь в своей книге «Рождение разума. Загадки нашего сознания» отмечал, что для смеха и юмора необходимы два процесса:
«Одна часть мозга сигнализирует о потенциальной угрозе, но вслед за ней другая часть не получает подтверждения этому сигналу, что позволяет прийти к выводу о ложной тревоге. В результате пациент начинает бесконтрольно смеяться и хихикать».
В эссе «Почему мы смеемся» Алекса Ликермана, доктора медицины, говорится о том, что нервный смех — один из наиболее зрелых защитных механизмов и может рассматриваться как сигнал психологического исцеления. Как только мы можем пошутить над чем-то ужасным, мы косвенно сообщаем, что пережили это.
Эти статьи могут вам понравиться:
Есть много примеров реагирования на отрицательный или положительный опыт противоположной ожидаемой эмоцией. Можно плакать на свадьбе или смеяться на похоронах. Кларк называет переживание одной эмоции, нормативно совместимое с другой эмоцией, «диморфным» выражением эмоции. Так, смех позволят замаскировать истинные эмоции, например стыд, в случае когда вы сделали неприятно другому человеку.
В эксперименте американского психолога Стэнли Милгрэма испытуемым (учителям) предлагалось бить током учащихся каждый раз, когда те неправильно ответили на вопрос. На самом деле, заряд тока не поступал, хотя учителя думали наоборот. Во время исследования многие из «испытуемых проявляли признаки крайней напряженности и конфликта». Милгрэм наблюдал, как некоторые испытуемые нервно смеялись, когда слышали ложные крики боли.
Смех активирует эндорфиновую систему в мозге, говорит Робин Данбар, профессор эволюционной психологии Оксфордского университета. Он советует не подавлять эту эмоциональную реакцию, когда это возможно, поскольку «это помогает успокоиться и сигнализирует о покорности тем, с кем мы взаимодействуем». Так, неуместный смех не всегда говорит о грубости или неуместности. Вероятно, это способ справиться с эмоциональной перегрузкой. В то же время сам смех стоит замечать. Когда нервный смех больше не находится под вашим контролем, он перестает быть защитой от уязвимости, считает доктор философии Леон Зельцер.
Автор: Любовь Карась
Все материалы «Теории и практики» theoryandpractice.ru