С помощью органов зрения человек получает около 80% информации об окружающем мире, поэтому специалисты призывают бережно относиться к глазам и соблюдать просты правила.
Забота о глазах играет главную роль в вопросе сохранения зрения. Здоровые привычки и практики необходимо сделать обязательной частью своего дня, чтобы не навредить глазам и сохранить их здоровье в долгосрочной перспективе. Офтальмолог Джулия Гияур объясняет, чего стоит избегать для снижения рисков развития проблем со зрением.
Не посещать офтальмолога
Регулярная проверка зрения — важная составляющая заботы о здоровье глаз. Даже тем, кто без проблем читает все строчки в таблице для проверки зрения или носит очки или линзы, следует ежегодно проверять зрение у профильного специалиста, чтобы не упустить момент, когда можно предотвратить снижение остроты зрения или любые другие проблемы минимальными усилиями и без хирургических вмешательств.
Некоторые нарушения могут прогрессировать без каких-либо симптомов. Профилактика заболеваний и своевременное вмешательство способствуют предотвращению последствий и осложнений.
Тереть глаза
Руки лучше всего держать подальше от слизистой оболочки глаз, чтобы не спровоцировать раздражение или повреждение. Конечно, протереть глаза — естественная реакция на зуд или ощущение инородного тела, но лучше воспользоваться чистой салфеткой.
Последствия трения глаз могут быть самыми разными:
- глазные инфекции;
- раздражение;
- повреждение роговицы;
- сухость глаз.
Пренебрегать защитой от солнца
Поскольку воздействие ультрафиолета на оболочку глаза чревато серьезными осложнениями, в числе которых катаракта, птеригиум и другие, нужно выбрать правильный аксессуар. Солнцезащитные очки с абсолютной защитой от воздействия ультрафиолета — идеальный вариант для здоровья глаз (обычно они продаются с маркировкой UV400).
Курить
Курение пагубно влияет на состояние организма, в том числе и на глаза. Вредные химические вещества табачного дыма могут серьезно навредить чувствительной оболочке зрительного органа. Также специалисты доказали, что эта пагубная привычка повышает риск возникновения окклюзии кровеносных сосудов, или «инсульта глаза».
Не лечить сопутствующие заболевания
Известно, что организм человека — слаженная система, где все механизмы взаимосвязны. Поэтому сбой в работе одной системы может повлиять на другую. Так происходит и со зрением:
- повышенное кровяное давление приводит к повреждению сосудов глаза;
- аутоиммунные заболевания вызывают сухость, воспаление, выпячивание глаз;
- неврологические заболевания провоцируют воспаление зрительного нерва;
- прием некоторых лекарств может влиять на состояние глаз (поэтому перед началом прием важно ознакомиться с инструкцией).
Отказаться от здорового питания
Для сохранения здоровья глаз необходимы витамины, минералы и питательные вещества, которые можно получить только в том случае, если человек сохраняет разнообразный рацион. Поддержание водного баланса в норме — ключевой фактор в нормальном функционировании всего организма и зрения в том числе.
Не придерживаться режима
По словам Джулии Гияур, недостаток сна влечет за собой переутомление глаз, сухость и другие неприятные ощущения. За время сна зрительный орган получает возможность восстановиться и не причинять человеку дискомфорт в течение дня.
Может ли ношение очков ослабить зрение: вердикт офтальмологов
Не брать во внимание цифровое напряжение глаз
Проводя целый день за экраном компьютера, ноутбука или телефона, люди рискуют столкнуться с головной болью, нечетким зрением, сухостью глаз. Если род деятельности человека предполагает постоянную работу с цифровыми устройствами, стоит делать регулярные перерывы и уделять время гимнастике для глаз.
Не соблюдать гигиену
Во избежание глазных инфекций, как известно, лучше не прикасаться к слизистым оболочкам грязными руками. Люди, которые носят контактные линзы, знают, что соблюдение правил гигиены — важное правило в сохранении собственного зрения.
Тщательное мытье рук перед сменой линз, ополаскивание их в специальном растворе и соблюдение правил хранения — основные постулаты безопасного использования контактных линз.
Использовать водостойкий макияж
Как это ни грустно признавать, но от стойкой косметики лучше отказаться, если человек стремится обезопасить свои глаза. Это связано с тем, что в составе водостойких средств присутствуют «вечные химикаты» — соединения, которые крайне устойчивы к распаду. Они не растворяются в слезах, могут застревать под веком и приводят к самым разным проблемам: от сухости в глазах, до катаракты или рака.
Ни с места! Как правильно пользоваться водостойкой косметикой и ее смывать
К водостойкой косметике лучше всего относиться с осторожностью и своевременно снимать макияж.