4 варианта ответа:
"Никогда" - 1 балл
"Иногда" - 2 балла
"Часто" - 3 балла
"Почти всегда" - 4 балла
В конце, необходимо просуммировать баллы. Итог - в конце текста.
1. Я принимаю на себя ответственность за чувства и поведение других.
2. Мне трудно определять мои чувства (огорчения, грусти, сожаления, счастья, восхищения и т.д)
3. Мне трудно выражать мои подлинные чувства.
4. Я беспокоюсь о том, как другие будут реагировать на мои проявления: выражение моих чувств или поведение;
5. Я преуменьшаю проблемы и искажаю истину относительно чувств и поведения других людей.
6. Мне трудно создавать или поддерживать близкие отношения.
7. Я боюсь быть отверженным.
8. Я сужу себя достаточно строго.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я скорее реагирую на действия других, чем действую самостоятельно.
11. Желания и потребности других людей, для меня важнее собственных.
12. Мнение других людей, для меня важнее, чем моё собственное.
13. Моё ощущение собственной ценности приходит ко мне из вне от оценок друг людей и моих действий, подтверждающих мою ценность.
14. Мне трудно сознаться в своей уязвимости и попросить о помощи.
15. Я стараюсь контролировать других.
16. Я сохраняю верность по отношению к другим, даже если такая верность не оправдана.
17. Я оцениваю ситуации с позиции «всё или ничего».
18. Я хорошо переношу непоследовательность и противоречивые высказывания других.
19. Моя жизнь хаотична и изобилует эмоциональными кризисами.
20. Я стремлюсь к таким отношениям, в которых я чувствую, что во мне нуждаются и стремлюсь сохранить их такими.
Суммируйте баллы и определите степень созависимости:
20-29 - низкая
30-39 - средняя
40-59 - высокая
60-80 - очень высокая
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram, следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!