Жир на животе – самая большая «боль» вашей фигуры.
И всем без исключения, в первую очередь, хочется уменьшить именно объем живота. А он, как назло, наоборот, худеет последним. Даже может казаться, что руки-ноги худеют, а живот нет… Узнали себя? Тогда статья для вас.
Итак, девочки и мальчики, первая новость не новая, а всем известная – похудеть только в области живота можно только под ножом хирурга. В целом же, если вы худеете, худеет все тело. Однако есть свои «фишки», которые помогают уменьшать ваш животик.
Первое, на что вы должны обратить внимание – это уровень стрессовости в вашей жизни.
А еще правильнее сказать – ваша реакция на стресс. Если вы буквально измождены, если ваши душевные силы на пределе, если состояние «выжатого лимона» и при этом вес рост и особенно живот, то вам необходимо помочь своим надпочечникам. Потому что ваш кортизол явно не в норме. Не спешите бежать и сдавать кортизол. Утренний в крови не слишком информативен. Он может быть всего лишь сопутствующим анализом в общей диагностике. Но сами себе вы правильную картину здоровья по анализам не составите, а вот напугать сами себя можете. Поэтому никаких одиночных проверок кортизола утром натощак в крови или моче. Лучше потратьте силы, которых у вас уже итак мало, на отдых.
Итак, помогаем своему телу правильно относиться к стрессам. Для этого убираем все те стрессы, которые мы можем убрать: ночные бдения перед телевизором, ночную и поздновечернюю еду, лишнюю соль и весь (по возможности) сахар, трансжиры и алкоголь. За неделю бережного отношения к себе кортизол уже может снизиться, а вместе с этим придут и снижение повышенного АД, и более спокойный сон, и уменьшение тревоги и апатии днем, и увеличение энергии. А главное!!! Вы перестанете копить жир на уже расплывшейся талии.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Второе – исключение сахара и суррогатного жира.
Нет сахара и колбасы – нет огромного живота. Запомните это как свое имя и будет вам счастье. Мои клиентки, которые питаются по готовому меню, постоянно говорят о том «какое чудо, что уходит живот!». При этом параллельно говорят, что я даю им слишком много еды. А на самом деле, они едят здоровую пищу и худеют, потому что я убираю из их рациона сахар, транжиры, колбасы и прочие ненужности. Я заменяю эту мертвую пищу живой. Конечно, худеет все тело, но поскольку идет здоровый сброс веса, то талия становится заметно тоньше буквально на глазах.
Третье – ходьба.
Моя преподаватель – главный диетолог Москвы (сейчас уже на заслуженном отдыхе) каждый день ходила 8 км. Мне посчастливилось разделить некоторые ее прогулки. Она рассказывала много интересного и поведала тайну: каждый день 8-10 км без остановок в бодром темпе «разрешают» съесть несколько калорийных вкусняшек (2-3 раза в неделю) при этом живот остается плоским. Она особенно подчеркнула связь бодрой ходьбы и плоского живота. Так что, друзья, все в ваших руках!
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
А еще есть такие небольшие помощники как массаж живота, ванны с соль и правильная осанка. Ну и, конечно, важно избавиться от запоров. Вечно спазмированный живот никому не придаст стройности.
Хотите все это решить? Приглашаю пройти курс на 3, 4 или 7 недель (с выбором программы, которая будет подходить именно вам, определиться помогу). Пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Но и без меня вы все можете сделать! Только разрешите себе, наконец-то, стать стройными!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Если Вы хотите отблагодарить меня за статью, за весь материал, который я пишу для Вас, то вот мои реквизиты: 5469 6600 1180 1804 СБЕР Александра Анатольевна П. или по номеру тел. +7 950 910 01 53 Сбер или Тинькофф. Благодарю Вас!
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.