-—Для понимания, просто и схематично об одном ВАЖНОМ гормоне. ГРЕЛИН - гормон, который посылает в мозг сигнал о чувстве голода. Вырабатывается в желудке. УСИЛЕННО повышается, когда желудок пустой.( Вот вам и чувство голода. Сильное или не очень)))) В полном желудке прекращает вырабатываться и другой уже гормон передает сигнал о сытости. НО!!!!! ПРЯМ КЛЮЧЕВОЕ НО.
-— Если человек ест СЛАДОСТИ , рафинированный сахар, сладкие фрукты , то ГРЕЛИН будет вырабатываться и ДАЛЬШЕ, даже если вы съели прилично много сладкого. ВОТ ПОЭТОМУ ПОСЛЕ СЛАДОСТЕЙ ВСЕ РАВНО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. Вот такая особенность у нашего организма. А в конечном результате человек просто переедает и со временем это приводит к лишнему весу или ожирению.
-— Вот такая связь этого гормона и питания. ВЫВОД очень простой: Чтобы не переедать - нужно убрать из питания сладкое. ( самый минимум - продукты с рафинированным сахаром, а он много где есть) И меньше есть сладких фруктов, где много глюкозы. Яркий пример - виноград. В нем нет ни