Эта неделя благоприятна для созерцания. Если вы часто суетитесь, спешите, думаете, что ничего не успеваете — практикуйте замедление. Для практики созерцания подойдёт горящая свеча, камин, цветок или просто пузырьки в стакане минералки (можете зажечь фонарик в смартфоне, поставить на него стакан — это добавит магии).
Теперь самое главное: просто смотреть не достаточно, это будет разглядывание, но не созерцание. В чём же тогда отличие? Когда вы на что-то смотрите, вы размышляете, словесный поток в голове продолжает нестись с прежней скоростью. Когда созерцаете, вы замедляете ход мыслей, впитываете пространство или предмет, не оцениваете и не думаете о нём. Теперь сообщу главную хитрость, она поможет развить навык созерцания даже новичку. Установите предмет на уровне глаз, теперь представьте, что вы поменялись с ним местами. О чём может мечтать стакан минералки? Конечно, о пузырьках. А как насчёт цветка? Ему просто хорошо, он самодостаточен и прекрасен, он знает, что украшает дом.
Когда через созерцание соединяетесь с предметом, ваши мысли растворяются в пространстве, ведь вы по-настоящему оказываетесь в моменте. Разве стакан минералки будет грустить или суетиться, а свеча будет переживать, что горит слишком ярко или, наоборот, тускло? Меняясь местами с предметом, вы обучаетесь неодушевлённой эмпатии. Это ценный навык, помогающий отключиться от человеческих переживаний.
Крайон желает всем интересной и созерцательной недели.
