Наверняка каждая женщина сталкивалась с утренними отеками на лице и по всему телу.
Они возникают по разным причинам: определенный период цикла, беременность, применение лекарств. Но чаще всего отечность появляется из-за употребления большого количества соленого, сладкого, воды или алкоголя перед сном.
Как же устранить неприятный эффект от вышеперечисленных обстоятельств?
Чего не стоит делать?
1. Забудьте про умывания холодной водой и протирание лица кубиками льда. Отечность может уйти, но последствия таких процедур — обострение купероза и повышение чувствительности кожи.
2. Не стоит пить мочегонные или какие-либо другие препараты и БАДы без назначения врача. Такие эксперименты чреваты проблемами со здоровьем.
3. Не злоупотребляйте солеными и сладкими продуктами, алкоголем и кофе. Все это способствует задержанию воды в организме.
Как избавиться от отеков?
1. Массаж гуаша — один из действенных способов. Не требует никаких усилий, занимает несколько минут. Скребок для процедуры сейчас легко можно приобрести в интернете, как и найти видео с техниками правильного выполнения.
2. Зарядка — отличный способ быстро избавиться от отеков во всем теле. Вот список из нескольких эффективных лимфодренажных упражнений:
- Небольшие прыжки. Встаньте прямо, поднимайтесь на носочки и опускайтесь, повторяя много раз.
- Тараканчик. Ложитесь на спину, поднимите руки и ноги вверх под углом 90°. Далее в течение нескольких минут беспорядочно трясите ногами и руками с небольшой амплитудой, будто вы вибрируете.
- Скручивания. Вновь ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и подносим их как можно ближе к груди. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполнять упражнение нужно быстро, но не доставляя себе дискомфорта. Скручивания делать на выдохе.
