Здравствуйте, мои дорогие! Очень рада приветствовать вас !
Давайте сегодня порассуждаем на тему" Что поможет измениться и привести в порядок своё здоровье?
Очень часто, люди, которые хотят похудеть, говорят, что у них ничего не получается.
Разговаривая с людьми, общаясь в комментариях я поняла, почему у всех разные результаты? 😳
Чаще всего это зависит от того, как человек 🧍🏻♀️относится к себе!
Большинство привыкли жить ради семьи, ради детей, ради работы и вообще не заботятся о себе... Я тоже такая была и думала, что это нормально 😊. Конечно семья, муж, работа, дети- это очень важно. Но ещё у себя есть мы!!! И если мы не по заботимся о себе, то потом может быть поздно.
Вовремя пришло понимание, что не будет того самого подходящего момента.
А это значит, что это повод начать заботится о себе.
Банально, но...
Поэтому для вас небольшие советы:
📌 Ешьте регулярно и сбалансированно.
📌 Обратите внимание на режим работы и отдыха.
📌 Позвольте себе отдохнуть без чувства вины.
📌 Не жертвуйте собой ради других.
📌 Станьте свободны от вредных привычек.
📌 Общайтесь с позитивными людьми.
📌 Похвалите себя, сделайте себе комплимент.
📌 Сделай все, чтобы поместиться внутри этой ЛЮБВИ ❤️ и тогда ты будешь излучать её и получать то же самое взамен ❤️
Вы, конечно, не сможете измениться за один день, но можете решить, что с сегодняшнего дня вы полюбите себя больше.
Сейчас самое время начинать! Попробуйте и у вас всё обязательно получится.
Мои тарелочки как всегда в пределах 1500-1600 ккал.
На завтрак яйцо всмятку. Творог "Савушкин продукт" 5%-86 г. Джем Махеев-10 г. Хлеб зерновой- 21 г Авакадо-43 г. Форель слабосоленая-28 г. Цикорий с молоком- 180 г
Яйцо под майонезом. Огурец свежий-24 г. Майонез-10 г. Хлеб зерновой- 19 г. Арахисовая паста-7 г. Чай чёрный.
На обед суп с фрикадельками из фарша индейки-200 г.
На второй перекус яблоко-96 г.
На ужин картофель отварной- 117 г. Голень запеченная-89 г.Масло сливочное-5 г. Овощи.
Вот такие мысли мне пришли в голову. Думаю, что вы согласитесь со мной. Напишите мне в комментариях, что вы об этом думаете. Буду рада услышать ваше мнение. Всех обнимаю. Ваша Светлана.