В 30 лет многие люди не следят за своим здоровьем и упускают из виду важные вещи. Однако это именно тот возраст, когда необходимо комплексно заботиться о своем здоровье. О том, каких ошибок не следует допускать женщинам после 30, рассказали гастроэнтеролог Диляра Лебедева и кардиолог Анна Кореневич в своих микроблогах.
Лебедева отметила, что главными ошибками являются допуск дефицита витаминов и минералов, а также отсутствие контроля за гормональным фоном организма. Гастроэнтеролог сделала акцент на том, что женщинам следует чаще проверять состояние надпочечников, яичников и щитовидной железы.
Второй ошибкой эксперт считает отсутствие в распорядке дня силовых тренировок и занятий на выработку гибкости. По словам Диляры Лебедевой, это может привести к дряблости мышц.
Анна Кореневич в свою очередь добавила, что к опасным патологиям после 30 лет также относится повышенное давление, справится с которым помогают физическая активность, нормальный сон и отказ от вредных привычек.
Осенью организм страдает из-за недостатка витаминов. Их дефицит приводит к снижению защитных функций, поэтому человек начинает чаще болеть. Какие витамины необходимо восполнять осенью и в каких продуктах они содержатся, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
