Сейчас очень раскручена неадекватная по длительности психотерапия.
Мол, чем дольше ты ходишь, тем больше ты «прорабатываешь»
На самом деле - это миф.
На решение одного запроса уходит в среднем 1-3 сеанса*
*исключение составлюсь тяжелые психотравмирующие события, например, изнасилование или расстройства пищевого поведения (РПП) там действительно на решение этих вопросов может уходить более 10 сеансов и это норма.
*И вопрос, кстати, может быть не решен. Все зависит от индивидуальных психологических особенностей каждого человека и насколько сильной была травма. Чаще всего на такой психотерапии человека учат интегрировать это событие в жизнь и просто уменьшают его влияние на качество жизни.
Для клиентов- если Ваш психолог 1-5 сеансов не решает один Ваш запрос (не психотравму) - это повод сменить психолога.
Подробнее о психотравме:
Для психологов - если клиент спустя 1-5 сессий не делает никаких изменений в своей жизни и ходит на сеансы, просто чтобы «обсудить» новые жизненные события, это повод отказаться от работы с таким клиентом.
Исключение составляют только те, кто работает в русле психоанализа или разводит людей на деньги!
Хочу привести наглядный и конкретный пример:
Расстояние от Москвы до Санкт-Петербурга ≈ 670 км (все зависит от трассы).
Это расстояние можно преодолеть на велосипеде за 7 суток, а можно на сапсане за 4 часа.
Мне незачем выбирать велосипед, если существует высокоскоростной электропоезд.
Выбирайте грамотного, высококвалифицированного и современного специалиста, который в своей работе использует доказательные методы, например КПТ - когнитивно -поведенческую терапию. Это ускорит процесс Вашего выздоровления и сэкономит Вам деньги!
Подробнее: https://t.me/kirillovalina_psy