Алина Кириллова | Психолог

Спойлер: становится... скучно. Не больно, не обидно, не страшно. А именно скучно наблюдать за чужими конфликтами, когда тебя настойчиво тянут за рукав: «Ну займи чью-то сторону! Вон тот — прям очень страдает! Ты же видишь!»...

Время от времени ко мне приходят с запросом: «Сделайте со мной что-нибудь. Быстро. Желательно за 1–2 встречи. Ну вы же психолог». Понимаааааю. Сама бы хотела иметь такую волшебную палочку)) Но давайте посчитаем...

Спойлер: дойти до конца. Звучит страшно, да? Сейчас объясню. В момент паники мозг включает режим «ВСЁ, КОНЕЦ, СЕЙЧАС УМРУ/СОЙДУ С УМА/ГРОХНУСЬ В ОБМОРОК». Сердце колотится, руки трясутся, воздух кончается...

Есть два типа клиентов, от которых у психологов иногда дергается глаз. И это не те, кто плачет. И не те, кто злится. А эти двое: 1. Тот, кто пропал с радаров. 2. Тот, кто ходит как на работу — год, два, три, минута в минуту...

🟢НОРМ 🟢Работа с привязанностью. Норм: Разбирать, как ваш детский опыт влияет на выбор партнеров. Теория привязанности — база. 🟢Соматика (тело в терапии).

Конкуренция — это отличный допинг и надежный способ не видеть себя в зеркале. Но этот номер проходит, только пока вы летите в отрыв. Правда, цена вопроса такая: а) пахать как лошадь, не разгибаясь, и б) смотреть на всех остальных свысока, мол, «ну, вы тут держитесь, лузеры»...

Иногда мы так стараемся всё успеть, что даже сон превращается в пункт в списке дел. А он, между прочим, — наша естественная перезагрузка ☝🏻 Я сделала для Вас простую памятку — как немного позаботиться о себе перед сном...

Попробуйте прямо сейчас: соедините пальцы — и понаблюдайте, как дыхание меняется само.  Это маленькая телесная практика, которая спокойно и незаметно влияет на нервную систему. 🧘‍♀️ Вариант 1: большой + указательный (дыхание животом)  👉 Кнопка «успокоить и отпустить» - Активируется парасимпатическая система. - Диафрагма мягко расслабляется. - Дыхание уходит ниже — в живот. - Напряжение в теле начинает таять. В различных направлениях и практиках указательный палец связан с дыхательным центром — его положение «включает» живот и глубину дыхания...

В процессе сепарации мы отделяемся от родителей, чтобы стать самостоятельными личностями.  Начать изучать материал по теме можно со статьи, которая указана выше. На первом этапе, пока не произошла сепарация, наш взгляд на прошлое часто окрашен негативом: мы вспоминаем ссоры, недопонимания и обиды. Это может быть связано с тем, что мы продолжаем зависеть от мнения и контроля родителей. Но как только сепарация завершена, вы вдруг ощущаете, что что-то меняется. Как правило люди начинают воспринимать...

Психологическая проработанность действительно стала мощным инструментом для многих, и на определённом этапе это приносит ощутимые результаты. Люди впервые учатся разбираться в своих чувствах, видеть причины своих реакций, находить баланс.  Именно поэтому это стало таким популярным: это работало. Чувство контроля над эмоциями, способность справляться с трудностями и понимание себя — всё это казалось ключом к счастливой и гармоничной жизни.  Но проблема в том, что эффект иногда оказывается краткосрочным...

Конфликты — неизбежная часть нашей жизни, будь то в отношениях, на работе или даже внутри себя. Но вот как мы их решаем, зачастую определяет, к чему это приведёт: к улучшению ситуации или к её усугублению. Обычно можно выделить два основных типа поведения: избегание и надёжность. Избегающий стиль Люди, которые избегают конфликтов, стараются как можно быстрее уйти от напряжённой ситуации. Это может проявляться по-разному:   - Игнорирование проблемы.   - Уход от разговора.   - Притворство, что всё нормально, даже если это не так...

Измена в отношениях — одна из самых болезненных ситуаций, с которой может столкнуться пара. Это подрывает доверие, вызывает сильные негативные эмоции и нередко ставит под вопрос будущее совместной жизни. Однако не всегда измена означает автоматическое завершение отношений. В некоторых случаях пары решают работать над восстановлением и продолжают жить вместе, проходя через сложный период восстановления доверия. Так стоит ли сохранять отношения после измены? Давайте разберемся с точки зрения психологии...