Для продолжительной жизни человеку стоит вдоволь спать. Об этом заявил немецкий миллиардер Кристиан Ангермайер.
Бизнесмен одержим идеей долголетия, в связи с чем финансирует исследования в области увеличения продолжительности жизни. Работая в этом направлении, Ангермайер выделил пять правил, которые повышают шансы на долгую жизнь.
По его мнению, на долголетие влияет хороший сон, поскольку он улучшает психическое здоровье. Кроме того, здоровый сон увеличивает у мужчин выработку тестостерона.
Также Ангермайер рекомендует отказаться от алкоголя и наркотиков, регулярно, хотя и умеренно, заниматься спортом и попробовать средиземноморскую диету, передает издание Insider.
В свою очередь ученые из Университета Нагои в Японии рассказали, что мужчинам и женщинам необходим разный рацион для поддержания долголетия. Они пришли к выводу, что женщинам, например, необходимо есть больше полезных жиров и меньше углеводов. А мужчинам, напротив, следует снизить количество жиров и потреблять больше углеводов.
Врач-терапевт Ирина Ярцева в беседе с «Вечерней Москвой» назвала четыре правила долголетия.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Семь причин, по которым будут лишать гражданства России
Подхватили нобелевскую болезнь: как мировая премия ломала жизнь лауреатов
