Сохранение молодости и упругости кожи лица — это не только заслуга дорогих кремов и процедур. Гимнастика для лица становится популярным методом борьбы с возрастными изменениями. Но какие упражнения наиболее эффективны?
Принципы гимнастики для лица
➜ Как работает гимнастика для лица
Упражнения направлены на тренировку и укрепление мышц лица, что приводит к улучшению кровообращения и укреплению тонуса кожи.
➜ Правильная техника выполнения
Главное — это систематичность и тщательное выполнение каждого упражнения. Нельзя допускать болезненных ощущений.
Базовые упражнения для лица
1. Упражнение «Лифт»
Полезно для подтягивания контура лица. Необходимо надувать щеки и задерживать воздух, после чего медленно выдыхать.
2. «Поцелуй в потолок»
Эффективно работает с зоной вокруг губ. Нужно максимально вытянуть губы вперед, как будто целуете потолок.
3. «Насос»
Улучшает кровообращение. Представьте, что вы надуваете воздушный шарик, активно работая щеками.
Гимнастика для зоны вокруг глаз
1. Упражнение «Закрытие век»
Помогает снять напряжение. Зажмурьтесь и откройте глаза, делая акцент на подъем век.
2. «Брови на лб»
Эффективно против морщин на лбу. Поднимите брови как можно выше и задержите в таком положении.
Упражнения для зоны шеи и подбородка
1. «Зеркало»
Хорошо тренирует мышцы шеи. Поверните голову в сторону, потянувшись подбородком к плечу.
2. «Яблоко»
Помогает убрать "второй подбородок". Надувайте щеки и напрягайте мышцы шеи.
Секреты эффективности гимнастики для лица
➜ Регулярность — залог успеха
Эксперты утверждают, что регулярные занятия приносят наибольшую пользу и результат.
➜ Комбинированный подход
Сочетайте упражнения с массажем, косметическими процедурами и правильным уходом.
➜ Релаксация после упражнений
После упражнений полезно расслабить мышцы лица, сделав легкий массаж или наложив охлаждающую маску.
Гимнастика для лица — это простой и доступный способ поддерживать кожу в тонусе. Регулярные упражнения помогут сохранить молодость и упругость кожи, улучшить контуры лица и избавиться от первых морщин.