Желание - это сигнал, который мозг посылает нам, чтобы удовлетворить наши потребности.
Американский психолог Стивен Райсс утверждает, что у каждого человека их 16: насыщение, физическая активность, общение, романтические отношения, создание семьи и забота о потомстве, верность по отношению к своей группе и ее ценностям, признание, социальный статус, власть, любопытство, независимость, справедливость, накопительство, самозащита, предсказуемость, комфорт.
Однако, мы часто неправильно интерпретируем свои потребности и сосредотачиваемся на простых и доступных желаниях, которые не могут удовлетворить нас. Это может привести к разочарованию, фрустрации и нерациональным решениям.
Для того, чтобы понимать себя лучше, необходимо проводить дни, когда мы можем насладиться тишиной и покоем.
Например, если человек хочет продемонстрировать свой социальный статус, он может купить дорогой смартфон. Однако, если окружающие не замечают этого, человек может чувствовать разочарование и купить еще более дорогой смартфон.
Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.
Вот пять советов, которые могут помочь вам понять, чего вы на самом деле хотите:
1. Остановитесь и задумайтесь. Иногда нам нужно просто остановиться и задуматься о том, что мы хотим. Найдите тихое место, где вы можете сосредоточиться и задайте себе вопрос: "Чего я на самом деле хочу?".
2. Прислушайтесь к своим эмоциям. Ваши эмоции могут дать вам подсказку о том, что вы на самом деле хотите. Если вы чувствуете радость и удовлетворение, когда занимаетесь определенной деятельностью, это может быть знаком того, что вы хотите продолжать заниматься этим.
3. Попробуйте новые вещи. Иногда мы не знаем, чего мы хотим, потому что мы не попробовали достаточно много вещей. Попробуйте новые хобби, поездки, курсы или деятельности, чтобы узнать, что вам действительно нравится.
4. Обратитесь к своим ценностям. Ваши ценности могут помочь вам понять, чего вы на самом деле хотите. Если вы цените свободу и независимость, то, возможно, вам нужно найти работу, которая дает вам больше свободы.
5. Действуйте как лучшая версия себя. Когда вы действуете как лучшая версия себя, вы можете лучше понять, чего вы на самом деле хотите. Старайтесь быть честными с собой и действовать в соответствии со своими ценностями и убеждениями.
Помните, что понимание того, чего вы на самом деле хотите, может занять время и требует терпения. Но когда вы поймете, что вам действительно важно, вы сможете двигаться в этом направлении и достигать своих целей.
Желание - это то, что мы стремимся сделать для себя, а не для того, чтобы получить что-то от других людей.
💜 Психолог, психосоматолог, ведущая групповых тренингов
Путилова Кристина , тел. +79112957848 (whatsapp, Telegram).
Консультирую онлайн, видеосвязь через зум.💜
Автор: Путилова Кристина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru