Рассказываю, как проходит мой беговой эксперимент.
«Суперлига Подмосковья»
Прошло месяцев: 10/12
Соревнование идет с 1 декабря 2022 по 30 ноября 2023, работаем 💪
Позиция в рейтинге: 1 место в новичках
Лидирую с большим отрывом и надеюсь сохранить позиции последние два месяца соревнования
Общие результаты
Всего пробежал: 517 км
Челлендж месяца: марафон
Пробежал чуть больше 500 км, но снижение объема позволило поучаствовать в 3 забегах и 3 парковых пробежках. Я и сам не заметил, что посетил столько разных стартов, включая Московский марафон, который был для меня своего рода вызовом. Сейчас посчитал и даже удивился, каким насыщенным выдался сентябрь.
Подготовиться к марафону и пробежать его
До марафона каждый день забегал на спортивную площадку и делал функциональные упражнения. Укреплять спину важно, на больших дистанциях она устает. Накануне забега провел только пробежку в Северном для соседей (5 км с темпом 8:25 мин/км), для меня она была чисто восстановительной, а оставшуюся часть дня ничего не делал :) в итоге на старт вышел в отличной форме, ну а подробнее о самом забеге рассказал чуть раньше:
Спонтанные забеги
Марафон как будто открыл второе дыхание, да и сентябрь очень порадовал погодой – всё вместе дало возможность побегать на дополнительных стартах. Забег промышленности в Парке Победы, Кросс наций, где я занял первое место, открытие новых локаций 5 вёрст и S95 – каждое событие стало для меня не только беговым, но и праздничным. И в этом большая заслуга ежедневного бега – благодаря привычке бегать у меня есть силы участвовать в разных мероприятиях и делать каждый месяц для себя неповторимым.