Бессонница ведет к набору веса. Об этом предупредила кардиолог Анна Кореневич.
— Бессонница вызывает усталость и снижение энергии, что ограничивает физическую активность. Меньшее количество движения и физической активности может способствовать накоплению лишнего веса, — пояснила она.
По словам специалиста, нарушение сна влияет на гормональный баланс, стимулируя выработку гормонов, которые активизируют человеческий аппетит. В дальнейшем недосыпание вызывает желание есть больше.
При этом человеку очень важен здоровый сон, добавила кардиолог. В противном случае отсутствие сна становится стрессом, который многие люди пытаются унять поеданием пищи, написала Кореневич в своем Telegram-канале.
Сон — неотъемлемая часть здорового образа жизни, и его качество влияет на все сферы жизни человека. Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала о том, какие продукты и блюда могут помочь достичь глубокого и спокойного сна, а также избежать бессонницы.
В свою очередь врач-сомнолог Роман Бузунов объяснил, почему возникают боли в ногах во время сна. По его словам, при дефиците железа отмечается более поверхностный и беспокойный сон. Могут быть и ранние утренние пробуждения с невозможностью повторного засыпания.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Чистая красота: как преобразилась долина реки Шмелевки на юге Москвы
Современные профессии: какие специальности можно получить в столичных колледжах