Каждому из нас в определённые моменты жизни приходится сдерживать свои эмоции.
Но хорошо ли это для нашего психического и физического состояния? Чем может обернуться постоянное подавление эмоций, попробуем разобраться вместе.
Вы пытаетесь скрыть свои эмоции, если:
1. Вам сложно выражать свои чувства.
Близкие люди часто называют вас бесчувственным, считая, что вы не проявляете ласку. А для окружающих вы этакий «кремень», не знающий сомнений и страха. Но в душе вы такой же ранимый, как и остальные, просто не можете этого показать.
2. Много слушаете, но мало говорите.
У вас много друзей и хороших знакомых, потому что вы отличный слушатель. Вам можно поведать о своей несчастной любви, пожаловаться на мужа, свекровь или коллег, высказать всё, что думаешь о жизни. Вы внимательно выслушаете и даже дадите ценный совет. При этом о своей жизни и чувствах вы почти никогда не рассказываете, предпочитая держать всё в себе и переживать самостоятельно.
3. Игнорируете эмоции.
Вам хочется плакать, а вы мужественно улыбаетесь. Хочется ругаться, рвать и метать, а вы спокойно что-то объясняете коллегам. Вас с детства учили, что отрицательные чувства нужно скрывать, чтобы показать себя хорошим и воспитанным человеком. Но эмоции нужно проживать правильно, иначе они будут вредить вам изнутри.
4. Обесцениваете собственные чувства.
Окружающих вы жалеете, сочувствуете им, утешаете, а о себе думаете в последнюю очередь. Сами себе говорите «Это не важно», «Об этом не стоит переживать», хотя на самом деле это совсем не так.
5. Избегаете конфликтов.
Самое главное для вас — чтобы не разгорелся конфликт, уйти от него во что бы то ни стало. При этом вам не важно, что в конфликте вы сможете отстоять своё мнение, выразить накопившиеся чувства. Пусть лучше они останутся внутри, но снаружи будет тишь да гладь.
6. Внезапные вспышки злости.
Большую часть времени вы невозмутимый человек, не реагирующий на колкости и замечания. Но эмоции постепенно накапливаются, не имея выхода, и однажды прорываются даже от мимоходом сказанного слова.
7. Не умеете реагировать на эмоции других людей.
Когда кто-то жалуется или плачет, вы молчите или даже уходите. Вы не можете сочувственно спросить «Что случилось?», не умеете утешить и подобрать подходящие слова. Из-за этого вас считают бесчувственным и жестоким человеком.
8. Имеете различные зависимости.
Это может быть переедание, алкоголь, наркотики или игромания. Зависимость иногда называют «болезнью замороженных чувств». Вкусная еда в больших количествах, алкоголь, сигареты помогают заглушить грусть, тревогу, одиночество. Большинство людей при этом знают, какие эмоции они глушат, но игнорируют эти сигналы, продолжая себя губить.
9. Не умеете радоваться.
Жизнь становится серой и безрадостной, как будто прокручивается фильм на чёрно-белой плёнке.
10. Испытываете физические недомогания.
Подавленные эмоции часто воплощаются в физических симптомах. Это головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, бессонница, болезни сердечно-сосудистой системы. Игнорируя свои чувства, вы не только отталкиваете от себя окружающих, но и постепенно губите свой организм.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru