И снова здравствуйте!
Сегодня поговорим о чистке кишечника.
Споров по поводу чистки много.
Поборники такой чистки считают, что очищение кишечника способствует выведению токсинов, восстановлению пищеварения и улучшению общего качества жизни. На самом деле, использование воды для промывания кишечника практиковалось еще в Древнем Египте в 1 500 до н. э.
Противоположная сторона считает, что принудительная чистка кишечника совершенно бесполезная процедура, что кишечник способен самоочищаться, а, используя разные способы стимулирования стула, мы выводим из организма полезные бактерии.
В общем, как всегда: есть "за" и "против".
Почему я пришла к принятию того, что мне нужно самой чистить свой организм и кишечник?
Причин этому несколько (опять же о них говорят все те. кто "за"):
1. Лишний вес - это одно из показаний к проведению чистки кишечника.
2. Нарушение стула в связи с резким уменьшением жирной пищи.
3. Нежелание приучать организм к слабительным препаратам и (извините за мой французский) клизмам.
4. В основном "Сидячий образ жизни", то есть жизнь веду спокойную и размеренную, без упорных физических тренировок, поэтому толстый кишечник может не полностью освобождаться от остатков непереваренной пищи, токсинов и шлаков.
5. Поддержание иммунитета и обмена веществ.
6. Очищая периодически кишечник, мы улучшаем работу ЖКТ.
7. Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
8. Нормализация сна.
9. Отсутствие внутреннего дискомфорта.
10. Хорошее настроение!
Я просто решила попробовать на себе пользу и вред чистки кишечника.
Каждый, кто начинает похудение, очень часто испытывает трудности (и иногда довольно серьезные) с опорожнением кишечника.
Такая проблема не обошла и меня стороной: я не ходила в туалет по 3 дня. А это и тяжесть в животе, головные боли, боли в кишечнике и пр.
И я сначала обратилась к медицине - там прописали слабительные таблетки и свечи (кто меня читает давно, знает, что я пила бисакодил, сенаде и заваривала лист сенны).
Я решила самостоятельно поизучать и почитать таких же худеющих и наткнулась на статью о чистке кишечника с помощью соленой воды.
Вариантов чистки много, но для себя я выбрала чистку солевым раствором с добавлением лимонного сока.
Это как раз один из случаев, когда не вкусно, но полезно!!! Поэтому не рассчитывайте на получение вкусового экстаза при питье солено-кислой виды. Но пусть вас греет предвкушение получения легкости в теле, хорошего цвета лица и приятных отвесов.
Сначала я "чистилась" дважды в месяц. Затем, когда вес пошел вниз, перешла на ежемесячную чистку, позже: один раз в два месяца.
Сейчас я такую чистку не провожу: мой кишечник работает как часы! Я ввела в рацион зелень, расторопшу, псиллиум, семена льна.
Что это за процедура - чистка солёной водой. И почему я применяю именно этот метод?
- Соленая вода не всасывается отделами кишечника, а проходит сквозь него, увлекая за собой остатки залежавшейся еды, шлаки и токсины;
- Соленая вода помогает снимать отеки ( при большом весе это имеет огромное значение), вытягивая воду из клеток;
- Помогает при расстройстве стула;
- Соленый раствор не вредит кишечнику и оздоровляет микрофлору;
- Легко проводить в домашних условиях.
Как проходит процедура? Ее удобнее всего проводить утром на голодный желудок в выходной день.
Кипячу 2 литра чистой воды, добавляю 2 столовые ложки без горки соли. Можно добавить сок половины лимона (1-2 полные столовые ложки) или порезать половину лимона на дольки и положить в воду и прокипятить с лимоном. Процедура с солью и лимоном более эффективна.
Раствор остужаю до 36-37 градусов и начинаю пить по стакану каждые 10-15 минут. Выпиваем весь раствор!
Кто-то готовит и трехлитровую банку раствора и пьет его три часа. Но из своего опыта скажу, что и двух литров бывает достаточно, чтобы очистить кишечник до чистой воды.
Кишечник отозвался уже после третьего стакана раствора.
В промежутках между питьем раствора делала повороты корпуса влево и вправо, наклоны вперёд и назад или совмещала чистку с активной домашней работой: пылесос и ведро со шваброй мне в помощь.
Через 15 минут после последнего стакана солевого раствора выпиваю сразу два стакана чистой теплой воды, а ещё через 30 минут можно поесть.
Начинаю процедура в 9 час. утра, к 11.00 - 11.30 часам выпиваю последний стакан. А в 13-00 часов первый раз ем.
После процедуры не стоит сразу есть острую, сильно соленую, копченую пищу.
Я себе на первый прием пищи после чистки обычно готовила кашу.
Не каждому может понравится эта процедура. Но каждый может ее попробовать, а потом сделать для себя вывод: стоит ее применять и дальше или лучше поискать что-то другое.
Но то, что это не бесполезная процедура, я испытала на себе.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Приятного аппетита!
И до новых встреч!