Клиенты говорили мне, что до того, как они записались на консультацию, они долго думали: «что делать после панической атаки?» и «как относиться к тому, что со мной случилось?» В этой статье расскажу о ошибках, которые совершают люди, испытавшие паническую атаку. 10 ошибок людей, испытавших паническую атаку: Вывод: к сожалению, многие люди, испытавшие ужас панической атаки, выбирают не самую верную стратегию дальнейших действий. Разумный подход- обратиться к специалисту, чтобы решить проблему панических атак самым эффективным способом. Поскольку я занимаюсь паническими атаками, вы можете обратиться ко мне на консультацию. А как вы действовали после панической атаки? Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук тревога страхи Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
Клиенты говорили мне, что до того, как они записались на консультацию, они долго думали: «что делать после панической атаки?» и «как относиться к тому, что со мной случилось?»
В этой статье расскажу о ошибках, которые совершают люди, испытавшие паническую атаку.
10 ошибок людей, испытавших паническую атаку:
- Надеяться только на лекарства и не идти к психологу. «Только таблетки помогут. А если таблетки не помогут, то и никто не поможет»
- Считать, что все пройдет само, ведь «время лечит».
- Уповать на советы знакомых, друзей и родственников. «Вот Ленка говорит, что надо просто в отпуск сьездить, наверное она права, подожду до отпуска, всего-то полгода надо потерпеть».
- Думать, что информации в интернете достаточно, чтобы справиться самому и не прибегать к помощи квалифицированного специалиста. «Вся информация есть в интернете, буду читать все подряд, пока не изучу всю информацию»
- Скрывать свою проблему от близких людей, тех, кто может вас по-настоящему поддержать. «Ни в коем случае мои друзья не должны знать, что со мной происходит. Они подумают, что со мной что-то не так и перестанут общаться»
- Махнуть рукой и сказать «ничего уж тут не поделаешь, такая у меня судьба».
- Откладывать как можно дольше визит к психологу.«Вот проект на работе доделаем и тогда запишусь»«Вот лето закончится, сейчас надо на даче все доделать, а потом буду этой проблемой заниматься».«Пока вроде не так часто происходят эти панические атаки, всего лишь 2 раза в месяц, вот если будут чаще, тогда займусь лечением».
- Думать, что это врачи что-то недосмотрели. «Сдал 26 анализов, и врачи из обоих клиник говорят, что соматических причин для таких приступов нет. Ну наверняка они ошибаются, надо сходить еще в другие клиники, а может и сьездить в другой город на консультацию».
- Видеть причину исключительно в наследственности. «Понятно почему такая проблема возникла, это у меня такие гены. А что сделаешь с наследственностью? Да ничего не сделаешь. Уж такой меня родили».
- Списывать все на еду и сон. «Надо более качественные продукты покупать. И спать пораньше ложиться. И все пройдет».
Вывод: к сожалению, многие люди, испытавшие ужас панической атаки, выбирают не самую верную стратегию дальнейших действий. Разумный подход- обратиться к специалисту, чтобы решить проблему панических атак самым эффективным способом. Поскольку я занимаюсь паническими атаками, вы можете обратиться ко мне на консультацию.
А как вы действовали после панической атаки?
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук тревога страхи
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru