В диетологию меня привела собственная не простая история с похудением. Процесс был настолько трудным, что пришлось самой разбираться во всем досконально. В результате, я прошла несколько курсов обучения. И на собственном опыте убедилась, что только глубокое понимание принципов питания помогает навсегда решить проблему веса.
Понятно, что все худеющие не будут становиться специалистами, но каждый может к нему обратиться. Поясню разницу между диетологом и нутрициологом. Диетолог - это врач, который занимается лечением заболеваний, в том числе ожирения. Нутрициолог - это специалист по правильному питанию для здоровых людей. Клиентами нутрициолога могут быть люди, имеющий избыточный вес, но не ожирение. Эти понятия различаются показателем индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: вес в килограммах, деленный на рост в квадрате (в метрах).
Например, мой рост 1,59 м и вес 54 кг. ИМТ=54:(1,59*1,59)=21,36
ИМТ в диапазоне 18-24 считается нормальной массой тела. Избыточным вес считается, когда ИМТ в диапазоне 25-29, а ИМТ 30 и более является ожирением. Итак, если собственный вес вас не устраивает, но ИМТ менее 30 - вы можете обратиться к нутрициологу, чтобы скорректировать своё питание. Если выше - только к врачу - диетологу. Из личного опыта могу добавить следующее: ни в коем случае не нужно ждать, когда ИМТ вырастет до 25! Питание нужно начинать менять раньше, уже при ИМТ около 23. Поверьте, гораздо проще избавиться от нескольких килограмм, чем ждать, когда их нарастёт 10. Не смотря на то, что диапазон нормального веса около 17-ти кг, моё мнение: женщина выглядит стройной, если её ИМТ не больше 22. Если этот порог перешагнули - добро пожаловать учиться правильному питанию)).
Когда я похудела, многие знакомые стали обращаться ко мне за советом. Я с удовольствием всех консультировала, мне это даже стало нравиться. Заметила, что результат снижения веса более стойкий, если человеку, который начал программу похудения, подробно объяснять - почему именно так нужно делать. Не просто рекомендовать рацион и контролировать питание, а давать больше проверенной информации. В таком случае, правильно понимая процессы и взаимосвязи внутри организма, человек начинает действительно по-другому относиться к тому, что он ест. И результат получается гораздо стабильнее, т.к при осознанном подходе соблюдение принципов питания всегда более чёткое.
Обдумав идею, как встроить обучение в консультационный процесс, я структурировала информацию, составила план, сделала презентации. Так появилась школа стройности. Подготовительная работа шла легко, под вдохновением. Не чувствуя усталости, без выходных, по 12 часов у компа, я получала удовольствие от процесса, видимо, не зря я дочь учителя)). Удалось даже с техническими моментами самой справиться и сделать сайт-визитку.
Итак, всё готово, запуск состоялся. Расскажу подробнее, что из себя представляет программа. По сути это вид консультирования, только в расширенном формате, состоит из:
- первичного консультационного блока, для оценки исходной ситуации
- 4-х базовых модулей, за это время участники перестраивают своё питание
- последующей поддержки (при необходимости).
На начальном этапе работа с клиентом индивидуальная. Проводится консультация для сбора необходимой информации, на основе которой будут произведены расчёты и даны рекомендации. В результате, у вас на руках будет чёткий план действий и программа питания для снижения веса (при отсутствии противопоказаний). Однако, знать как сделать и реально сделать - это две большие разницы. Поэтому, всё же лучше пойти по тарифу с контролем рациона. Так вы хотя бы точно начнёте)). А если возьмётесь, то в итоге достигнете результата.
Такой формат гораздо эффективнее. Вы будете фотографировать всю съеденную еду в течение дня и отправлять мне, я - контролировать рацион, давать комментарии, рекомендации и отслеживать изменения. Взаимодействовать будем как в групповом формате (вебинары, чат), так и личном (консультации, созвоны, переписка).
По времени продолжительность программы - 8 недель. Средний показатель снижения веса - 5-8 кг. Конечно, результат участников индивидуален и зависит от чёткости соблюдения всех рекомендаций, поэтому может быть как больше, так и меньше этих цифр. По окончании программы у большинства формируются необходимые навыки и дальше они худеют самостоятельно. Записаться можно на сайте школы.
P.S. По стоимости вполне доступно. Я делаю это не ради денег, а по зову души и сердца, т.к. считаю это важным для всех. Готова взять несколько подписчиков бесплатно, с целью получить отзывы. Высылайте запрос на электронную почту, указанную в профиле. Буду рада помочь вам стать стройнее.