Представьте себе, что у вас есть поток бесконечной энергии, спящей внутри. Эта энергия — ваш внутренний огонь, могущественный и потенциально трансформирующий каждый аспект вашей жизни. Однако большинство из нас не осознают этот поток энергии и не знают, как его пробудить и направить в благоприятное русло. Именно здесь на помощь приходит практика, веками передаваемая и тщательно разрабатываемая — Кундалини йога.
Что такое йога Кундалини?
Кундалини йога — это древняя практика, которая помогает пробудить и активировать особую энергию, называемую "кундалини". Представьте себе эту энергию как змею, спящую у основания вашей позвоночника. Когда она пробуждается, она поднимается по вашему позвоночнику, пробуждая и очищая специальные центры энергии в вашем теле, называемые "чакрами". Это может привести к глубоким изменениям в вашем сознании, эмоциях и восприятии мира.
Практика включает в себя разнообразные упражнения, медитации, дыхательные практики и асаны (физические позы), которые помогают освободить и направить эту энергию, способствуя личностному росту, духовному просветлению и гармонии. Её цель — расширение сознания, достижение внутренней гармонии и пробуждение потенциала каждого человека.
Значение мантр
Мантра — это набор звуков или группы слов на санскрите, которые, по мнению практиков йоги, воздействуют на энергию, резонируют в теле. Одна из самых известных мантр в мире «Ом мани падме хум», дословно переводится как «О жемчужина, сияющая в цветке лотоса». Однако её не следует понимать так: существует множество версий истинного значения, одна из которых заключается в том, что эта мантра помогает постичь образ мысли Будды.
Обычно в начале практики кундалини-йоги используют мантру «Онг намо гуру дев намо». Якобы она открывает духовный канал и связь с «золотой цепью» учителя и работает она так: канал идёт от бога к гуру, от гуру к учителю и от учителя к ученику. То есть золотая цепь соединяет их всех.
Факты о йоге Кундалини
▶️Практика Кундалини способна развить контроль над эмоциями, мыслями и желаниями. Она учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. В процессе выполнения упражнений и медитаций мы учимся замечать свои ощущения и находиться в «здесь и сейчас», отслеживая происходящие изменения, что помогает быть более спокойными и целостными.
▶️Кундалини учит быть в социуме. Иными словами, не нужно уходить в себя или отстраняться во время практик, наоборот, мы учимся быть в контакте с родными, а также работать над существующими отношениями, что способствует развитию сил и энергии.
▶️Для того, чтобы начать практиковать Кундалини, не нужно проводить предварительную подготовку, потому что этот вид йоги для всех: ею может заниматься как начинающий, так и продвинутый. Здесь больше времени уделяется дыханию. Считается, что регулярные занятия усиливают выносливость, разовьёт терпение и научит быть готовым к новому опыту.
▶️В практиках Кундалини мы учимся работать со своей эмоциональной сферой, пожалуй глубже, чем при других видах йоги. Кундалини укрепляет и балансирует нервную систему, повышает стрессоустойчивость, уменьшает восприимчивость и очищает подсознание от негативных установок и реакций. Так мы учимся больше погружаться, отслеживать и выбирать то, что и как чувствовать в той или иной ситуации.
▶️Эффект Кундалини можно почувствовать уже после первой практики, потому что считает одним из самых «быстрых» направлений йоги.