Сегодня заканчивается Малая Изба с тренингом "Треугольник Карпмана". Позвольте отчитаться.
Человек с лишний весом постоянно путает, что зависит от него, а что от него не зависит. Он постоянно хватает чужую ответственность и бросает свою. Это перебрасывание ответственности называется в психологии Треугольник Карпмана.
ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ. Предъявляет претензии миру, пытаясь сделать его другим. Испытывает вину на себя, когда у него не получается изменить мир. Испытывает злость, когда мир не хочет меняться под его давлением. Нужно научиться принимать другого
СПАСАТЕЛЬ. Делает за мир то, что мир должен делать сам. Испытывает стыд, когда не получается спасти мир. Испытывает тревогу, не веря, что мир справится без его спасения. Испытывает усталость от того, что несет мир на себе. Нужно научиться заботиться о себе
ЖЕРТВА. Не верит, что от него в этом Мире что-то зависит. Чувствует бессилие. Нужно научиться принимать решения
Треугольник возникает не только в межличностных ситуациях, но и в отношениях с едой, да и просто внутри нас. Сегодня мы покажем как пользоваться треугольником для лечения расстройств пищевого поведения
1. БЕЛЛА
Ситуация переедания: Переедает, когда готовит большое количество еды для своих домашних.
Что выяснили: Бэлла стесняется, что не любит готовить. Бэлла чувствует себя не-дохозяйкой, когда окружающие делятся друг с другом рецептами.
Отношения в треугольнике: Преследователь-Жертва. Преследует себя за то, что редко готовит. Заставляет себя готовить. А После этого чувствует себя жертвой и ест
Как выбраться из треугольника: Перестать быть жертвой и разрешить себе не готовить
Исцеляющая Мантра: "Не царское это дело". Произносится, когда в голове возникает обвиняющий голос: "Что ж ты за хозяйка такая, даже не готовишь".
2. СЮЗАННА
Ситуация переедания: приходит домой с работы обессиленная. Хочется сделать для себя что-нибудь такое-эдакое и объедается разными деликатесами. Нормальную еду при этом себе не готовит
Что выяснили: был период, когда вынуждена была готовить для оравы малознакомых мужиков. Ненавидит тот период жизни
Отношения в треугольнике: Спасатель-Жертва. Сюзанна спасает Жертву (себя) от готовки, которая ассоциируется с рабством. Соответственно лишает Жертву возможности заботиться о себе
Как выбраться из треугольника: Научиться не спасать а заботиться о себе. Домашняя еда - настоящая забота о себе. Разрешается готовить только себе, не кормя при этом домашних. В холодильнике всегда есть сегодняшняя или вчерашняя приготовленная еда
Исцеляющая Мантра: "Я обожаю готовить ТОЛЬКО себе". Произносится, когда в холодильнике закончилась приготовленная еда.
3. НОННА
Ситуация переедания: когда в ее доме все собираются за ее большим праздничным столом
Что выяснили: Переживает, что подумают люди, для которых она приготовила, а сама свою стряпню не ест.
Отношения в треугольнике: Преследователь (еда, гости)-Жертва, которая чувствует, что не может сопротивляться соблазну и давлению гостей
Как выбраться из треугольника: когда Жертва чувствует себя слабой, она может обратится за помощью к более сильному и принять эту помощь. Поэтому в момент тяги Нонна будет молиться и просить Бога забрать у нее тягу и дать сил остановится
Исцеляющая Мантра: "Господи, помоги мне сейчас не переесть".
4. ОФЕЛИЯ
Ситуация переедания: беспокоит тяга к алкоголю, которая стала появляться в последнее время
Что выяснили: считает, что тяги к алкоголю быть не должно. активно ищет возможность убрать эту тягу, прося ее еще раз закодировать
Отношения в треугольнике: Преследует себя, пытаясь изменить, чтобы не испытывать тягу
Как выбраться из треугольника: Разрешить себе испытывать тягу и жить с этой тягой. Начать относится к тяге как чему-то хорошему
Исцеляющая Мантра: "Я привлекаю здоровье и успех". Произносится в момент тяги. Ощущать при этом что тяга и есть магнит, привлекающий здоровье и успех
5. ОРНЕЛЛА
Ситуация переедания: фрукты
Что выяснили: На работе хочет иметь больше власти, но все сотрудники вокруг стройные, заточенные на здоровый образ жизни, и поэтому ее распущенную, толстую, всерьез не воспринимают воспринимают
Отношения в треугольнике: Жертва, обрести власть и стать преследователем
Как выбраться из треугольника: Стать стройной и заполучить авторитет и власть в коллективе
Исцеляющая Мантра: "Я королева"
6. СНЕЖАНА
Ситуация переедания: Когда тревожится за близких
Что выяснили: После того, как отревожилась, становится спокойно, как будто тревога является обрегом для близких. Тревогой Снежана оберегает близких от беды. Во время тревоги ест
Отношения в треугольнике: Спасатель для своих близких
Как выбраться из треугольника: Спасатель часто бывает неэффективным. Тревога так себе оберег от бед. Ест более крутой защитник. Это Высшая Сила. Снежана будет приносить Высшей Силе жертвоприношение - лишнюю еду, которую она не будет съедать и просить за это оберегать ее близких
Исцеляющая Мантра: "Мои руки пустые. В них нет еды. А я прошу за это ..." (просьба о защите близкого)
7. ГАБРИЭЛЛА
Ситуация переедания: переедает, когда устает все тянуть на себе и злиться на мужа, который ведет себя не так, как ей надо
Что выяснили: Несправедлива к мужу и не дает ему то, в чем он нуждается
Отношения в треугольнике: Преследователь (обвиняет мужа)/Спасатель (делает за мужа работу)
Как выбраться из треугольника: Преследователю нужно разрешать другим быть такими, какие они есть. Не преследовать, а принимать. Спасателю нужно научиться заботиться о себе. Габриэлла очень любит петь. Поэтому в момент пищевой тяги она будет петь ... армянские песни. Пока она их не знает, но мужу очень будет приятно, если она их выучит
Исцеляющая Мантра: "Я хочу не есть. Я хочу петь"
8.ТЕРЕЗА
Ситуация переедания: Ест большие объемы еды
Что выяснили: Кайфует, когда обращается за помощью к мужчинам
Отношения в треугольнике: Жертва, в которую еда просто запрыгивает
Как выбраться из треугольника: Попросить помощи. Я дал Терезе абонемент на 5 звонков мне в момент тяги.
Исцеляющая Мантра: "Я не могу, Доктор Кондрашов может"
9. СОЛОМЕЯ
Ситуация переедания: десерты между приемами пищи
Что выяснили: Соломея любит власть, любит самой принимать решения, правда она боится, что из-за этого набирает лишний обязанностей и напряжения
Отношения в треугольнике: Жертва, когда чувствует, что не управляет своей едой
Как выбраться из треугольника: Получать удовольствие от того, что сама решает, что, когда и сколько она ест
Исцеляющая Мантра: Это я сама решила, что не буду десерты между приемами пищи.
ПОДРОБНО О ТРЕНИНГЕ И ДАТЕ СЛЕДУЮЩЕГО ЗАЕЗДА