В современном мире экранные устройства используются повсюду. Телевизор, компьютер, ноутбук, планшет, электронная книга, смартфон – хотя бы один из этих гаджетов, наверное, есть в каждом доме.
Эти устройства делают нашу жизнь гораздо интереснее, удобнее и проще. Однако, считается, что за подобный комфорт мы платим здоровьем глаз!
В этом материале мы разберемся – действительно ли все экранные устройства вредят зрению и, если да, можно ли как-то исправить ситуацию.
Немного статистики
По данным ВОЗ, проблемы со зрением имеют 2,2 миллиарда человек в мире.
Наиболее частый дефект – миопия, которую мы иногда называем близорукостью. Этим отклонением страдает каждый 4 взрослый житель России! При этом частота выявления миопии, например, в младших классах школы составляет 6-8%, а в старших – этот показатель уже возрастает до 50%.
Влияет ли на эту статистику использование гаджетов?
Безусловно, с появлением экранной техники значительно увеличилось количество офтальмологических заболеваний. И прежде всего они связаны с чрезмерной зрительной нагрузкой и несоблюдением гигиены глаз.
В защиту техники
Объективно говоря, нужно отметить, что гаджеты сами по себе не несут большой опасности.
Еще 20 лет назад в экранах компьютеров устанавливали электронно-лучевые трубки, которые создавали электромагнитное излучение. Монитор мерцал, из-за чего даже недолгая работа за ним раздражала глаза и провоцировала приступ мигрени.
С тех пор технологии шагнули вперед – современные устройства имеют жидкокристаллические дисплеи, которые не несут прямого вреда для зрительных функций.
Значит ли это, что ПК никак не ухудшает зрение?
Специалисты уверены, что сами экранные устройства не могу быть источником опасности, но риски неизбежно возникают, когда мы используем такую технику неправильно!
Большинство проблем с глазами вызваны не фактом взаимодействия с жидкокристаллическим дисплеем, а пренебрежением правилами безопасности!
Причины возникновения проблем со зрением, связанные с использованием экранных устройств:
– длительная работа за компьютером каждый день (по 6 часов и больше),
– недостаточное освещение в комнате,
– слишком высокая яркость экрана,
– низкий процент влажности в помещении,
– статичная поза и неправильное положение головы,
– редкое моргание.
По отдельности или в совокупности все это приводит к возникновению сухости глаз, зрительные мышцы перенапрягаются и спазмируются. Иначе говоря, формируется компьютерный зрительный синдром.
Что такое компьютерный зрительный синдром?
Этот термин появился в офтальмологии совсем недавно. Он определяет патологию зрительной системы, которая возникает на фоне избыточного напряжения.
К его симптомам относятся:
– покраснение глаз,
– трудности при фокусировке с одного объекта на другой,
– нечеткость зрения (размытость объектов),
– ощущение жжения в глазах,
– боль при движении глазными яблоками.
К каким осложнениям может привести компьютерный синдром?
Когда вы регулярно подвергаете свои глаза избыточной нагрузке, то рискуете спровоцировать развитие таких патологий, как:
– близорукость,
– конъюнктивит,
– хронические мигрени,
– астенопия (синдром зрительной усталости),
– расстройство нервной системы и нарушение сна.
Как защитить свое зрение?
Полностью отказываться от работы за компьютером совсем не обязательно! Достаточно придерживаться нескольких несложных правил:
- Соблюдайте режим «нагрузки и отдыха» – переключайте свое внимание с экрана монитора каждые 20 минут.
- Используйте любые экранные гаджеты только в достаточно освещенной для этого комнате, чтобы зрительная мышца не перенапрягалась.
- Следите, чтобы экран всегда находился на расстоянии ≈ 50 см от глаз.
- Контролируйте осанку и положение тела, чтобы не провоцировать дополнительных спазмов.
- Продумывайте свой рацион – в нем должно быть достаточно полезных макро- и микроэлементов, которые необходимы для поддержания зрительных функций.
Среди продукции AGenYZ есть комплекс, который поможет защитить глаза от окислительного стресса и предотвратить развитие серьезных офтальмологических заболеваний.
В составе Окулайз 17 ингредиентов, среди которых лучшие антиоксиданты, каротиноиды, аминокислота, витамины и минералы.
Правильная комбинация компонентов в этом комплексе способствует:
– нормализации обменных процессов в тканях глаза, улучшению кровоснабжения сетчатки, замедлению развития возрастных изменений в ней,
– укреплению сосудов, в том числе и сетчатки глаз,
– антиоксидантной и УФ-защите глазной ткани при длительной работе с электронными устройствами,
– снижению утомляемости при высоких зрительных нагрузках,
– восстановлению после травм и операций на органах зрения.
