Хорошо известно, что совместный отдых позитивно влияет на эмоциональное состояние партнёров. У людей снижается стресс, тревожность, выделяется гормон счастья окситоцин, поэтому сон становится спокойнее и крепче. Однако иногда отдых в одной кровати становится испытанием на прочность, если совершены ошибки при оформлении такого спального места. Как их избежать и как улучшить сон, если вы спите вдвоем – читайте далее.
Семейный комплект белья вместо стандартного
Достаточно часто для сна в паре приобретаются двуспальные комплекты белья с одним пододеяльником размера «Евро» и более. Однако опыт подсказывает, что очень часто такое решение не удобно. Спать под одним одеялом сразу двум людям не всегда комфортно, особенно, если кто-то из пары много двигается во сне или спит не покойно.
Комплект постельного белья Tango TPIG-1031 Семейный
Комплект постельного белья Tango TPIG-778 Семейный
Чтобы сражение за одеяло не перешло в плоскость семейных ссор, разумнее приобрести семейный набор постельного белья. От других комплектов его отличает присутствие сразу двух пододеяльников вместо одного. Один семейный комплект постельного белья раз и навсегда решит вопрос «убегающего» одеяла, когда один из партнёров завёрнут в одеяло с головы до ног, а второй мерзнет не накрытый. Теперь у каждого будет своё одеяло.
Каждому спящему – своё одеяло и подушку
То же самое правило парности важно применять и в использовании остальных спальных аксессуаров. Спать будет на много комфортнее, когда подушка подобрана под анатомию, а одеяло – под тепловой режим конкретного человека. Ведь далеко не всегда то, что подходит одному, будет также удобно и второму.
Подушка Anna Flaum Fitness Kollektion
Одеяло Lite Flex Soft всесезонное
Кто-то предпочитает отдыхать на низкой подушке, а кто-то на высокой. Кто-то постоянно мёрзнет, поэтому ему комфортнее укрываться очень тёплым одеялом, а кому-то стабильно жарко, поэтому ему достаточно летней вариации. Подбор спальных аксессуаров под вкусы и предпочтения конкретного человека поможет сохранить комфортный сон в паре.
Подберите правильно матрас для комфортного сна в паре
Матрасы также могут учитывать индивидуальные предпочтения, даже если вы спите в паре.
Если разница в весе между спящими существенна и составляет от 30 кг и выше, то в этом случае идеально подойдёт модель с двойным пружинным блоком Twin. Все пружины здесь двойные – внутрь более крупного элемента помещён второй меньшего диаметра. При лёгкой нагрузке работает только один контур пружин, а при росте давления подключается второй. Таким образом матрас будет ощущаться с одинаковым комфортом и для миниатюрных типов фигур, и для богатырского телосложения.
Матрас Sontelle Vivre Tense family R
Если у спящих отличаются предпочтения в жёсткости спального места, то здесь помогут так называемые системы «Фэмели», где производитель устанавливает пружинные блоки с разной мягкостью. С правой половины матраса располагается один вид пружинного блока, а слева – другой. Таким образом формируется разный уровень мягкости, под разные пожелания партнёров.
Уважайте «сонные» привычки друг друга
Все мы разные и часто ведём не очень схожий образ жизни, хотя при этом и живём под одной крышей. Когда один из партнёров «жаворонок», а другой – «сова», то стоит с уважением и деликатностью относится к режиму сна друг друга.
Не тревожьте спящего светом от гаджетов и громки звуками из видео, если ещё не спите. Не будите партнёра рано утром, если он вас об этом не просил. Не упрекайте друг друга в разном режиме сна. В конце концов, все мы разные и каждый имеет право отдыхать так, как ему удобно, если это не мешает остальным членам семьи.