Заедание проблем опасными вкусняшками - одна из форм эмоционального переживания и обращения с неприятностями. Это поведение имеет свои особенности и причины возникновения.
Согласно некоторым исследованиям, женщины чаще страдают от проблем заедания неприятностей и переживаний. Конфликт на работе, стычка в общественном транспорте, непослушные дети, ссоры с близкими: тысячи разных историй в результате которых девочки-девушки-женщины тянутся к холодильнику, мороженному тортикам и сырокопченым колбаскам.
Мужчины заедают свои эмоциональные переживания реже, чем женщины. Но и у этой тенденции есть свои причины. Считается, что мужской пол менее эмоционален чем женский, внешнее проявление своих истинных эмоций в обществе табуировано, поэтому они отправляют в топку свой гнев, злость, несогласие и несдержанность через чрезмерное поедание всего, до чего могут дотянуться и что могут себе позволить.
И мужчины и женщины, таким образом, пытаются заесть свои негативные эмоции и расслабиться. Еда, особенно содержащая большое количество сахара и углеводов, вызывает улучшение настроения и снижение уровня стресса. Проще говоря, на столе стоят быстрые способы самоуспокоения и временного утешения.
Есть еще причина заедания: прямая связь между едой и эмоциями еще с детства. У многих людей с детства формируется ассоциация между утешением и питанием, когда им вместе с пищей предоставлялось утешение или награда. Это может привести к формированию паттернов поведения, когда взрослые люди вместо того, чтобы решать проблему - от нее в прямом смысле бегут с помощью ложки, вилки, ножа.
Вкусная еда: сладкое, нажористое, мучное, пряное - источник удовольствия, может способствовать выделению эндорфинов - гормонов счастья. Это усиливает положительные эмоции и может создавать временное состояние блаженства. Человек может использовать этот механизм для временного отвлечения от своих проблем и затянуться в пищевую зависимость.
Кажется, что еда может быть доступным способом справления с проблемами, ведь она всегда рядом и отлично выполняет определенные функции в нашей жизни. Однако, это не является эффективным способом разрешения проблем и может стать причиной новых психологических и физических проблем, таких как ожирение или нарушения пищевого поведения.
Себе можно помочь, если вы научитесь определять связь между заеданием и возникшими жизненными сложностями. Как только вы это увидите - вы поймете причину того, что с вами происходит на самом деле. А это уже 90 процентов решения этой проблемы. А дальше - самоконтроль, осознанное отношение к себе и умение смотреть правде в глаза.
