Здравствуйте друзья !
Если у вас нет желчного, то эта статья тоже для вас.
У вас есть печень, где синтезируется желчь, а желчный пузырь - это “сосуд”, где накапливается желчи.
Как узнать, что у вас не все в порядке с желчным пузырём и оттоком желчи?
Симптомы плохой работы желчного пузыря и нарушения желчеоттока:
- запоры
- вздутие живота и газообразование
- тяжесть после еды
- дискомфорт в кишечнике
- кандидоз, молочница - синдром избыточного грибкового роста (СИБР)
- синдром избыточного бактериального роста (СИГР) - рост патогенной флоры
- сухая кожа, акне, жирная кожа, прыщи
- выпадение волос
- тяга к сладкому
- усталость уже с утра
- желание часто принимать пищу, сложно держать длинный интервал между приёмами пищи
- тяжесть и боль в правом подреберье
Если хоть один симптом вы обнаружили у себя, то эта статья для вас.
Теперь наша задача сделать с помощью определённых продуктов и питательных веществ своеобразных “запусков” сделать так желчеотделение вырабатывалось и желчь попадала в двенадцатиперстную кишку.
А это в свою очередь помогает нам получать питательные вещества из еды.
Если же у вас плохо работает желчный пузырь, то отсюда низкий иммунитет и всё то что я описывала в симптомах.
Самое главное - при плохом желчеоттоке возникают дефициты питательных веществ, так как именно желчные кислоты помогаю усваиваться жирам, жирорастворимым витаминам и многим другим питательным веществам.
Вывод: отток желчных кислот из желчного пузыря избавит от вышеперечисленных симптомов.
Какие продукты помогают желчеотделению?
1. Желток.
В желтке много насыщенных жиров, холин, который нам помогает улучшать работу печени и текучесть желчи.
Желток заставляет желчный пузырь сокращаться.
Поэтому не надо бояться желтков, особенно при высоком холестерине, где причина точно не желтках.
2. Яблочный уксус.
В желудке должна быть кислая среда благодаря соляной кислоте.
Желчный пузырь начинает сокращаться для выделения желчи в двенадцатиперстную кишку только когда кислый пищевой комок.
Пищевой комок попадая в желудок становится кислым, если у человека нормальная кислотность.
На кислый комок из желчного пузыря выделяются желчные кислоты для того, чтобы обезвредить кислоту своей щелочной средой.
Если же комок будет недостаточно кислый. то желчные кислоты будут высвобождаться не до конца.
Так бывает при низкой кислотности желудка.
Роль яблочного уксуса в том, чтобы закислить среду желудка и обработать пищевой комок, тем самым обеспечивая его продвижение по ЖКТ.
3. Руккола.
Клетчатка любая тоже способствует для нормализации желчеоттока.
Но руккола нужна здесь не только как клетчатка.
Руккола относится к травам-горечам. Горечь тоже оказывает помощь в выделении желчи.
Руккола хороша особенно на завтрак.
4. Рыба.
Белок так же, как и жиры тоже помогают наладить желчеотток.
При неправильном распределении нутриентов ухудшается консистенция желчи, то есть становится менее текучей и загустевает.
Поэтому в это время во время или после еды может быть состояние дискомфорта. распирания,боли, тошноты.
Важно работать не только над желчеоттоком, но и над состоянием желчи, чтобы она не сгущалась, иначе не будет долгосрочных результатов.
Для этого надо скорректировать питание, добавить нутрицевтики и еще несколько несложных манипуляций.
5. Красное мясо и субпродукты
Часто употреблять мясо конечно не надо. Раз в неделю или в две недели можно добавлять мясо в рацион.
Мясо - единственный источник качественного витамина В12.
Красное мясо как и рыба является прекрасным инструментом для опорожнения желчного пузыря.
Какой можно сделать вывод из этого?
Белок + жиры + клетчатка = идеальный прием пищи для нормализации желчеоттока для желчного пузыря.
✅Самое плохое сочетание продуктов - это мясо + хлеб.
✅Самое лучшее сочетание продуктов - это мясо и клетчатка!
Как восстановить работу ЖКТ за счёт разных сочетаний продуктов, за счёт добавления каких либо витаминов, нутрицевтиков, трав-горечей?
Вы можете улучшить свой внешний вид, здоровье, самочувствие за счёт лёгкой коррекции питания, образа жизни и устранения дефицитов питательных веществ.
‼️ Приглашаю вас на осенний марафон «Навыки питания, детокса и похудения»
Вступайте в группу.
✅ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАРАФОНА 30 ДНЕЙ
Мой сайт для консультации:
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#желчь #желчеотток #печень # жиры #белки #горечь