Омлет с овощами и авокадо
Запеченные овощи, белковая бомба и полезные жиры из авокадо отлично сочетаются и дарят бодрость на весь день.
Греческий йогурт с орехами и ягодами
йогурт с добавлением орехов и свежих ягод - прекрасный выбор для малоежек.
Авокадо-тост с яйцом
Обожаю тосты из цельнозернового хлеба, сверху толчёное авокадо и яйцо-пашот. Насыщенный и сбалансированный завтрак для энергии на целый день.
Овсянка с ягодами и орехами
Классический, но всегда вкусный вариант! Сварите овсянку, добавьте свежие ягоды и хрустящие орехи, и наслаждайтесь. Для тех, кто не наедается кашей, можно добавить скуп протеина или яйцо.
Тост с авокадо и тунцом
Комбинация кремового авокадо и нежного тунца на хлебе — это ван лав. Добавьте лимонный сок для освежающей нотки.
Салат с киноа
Смешайте киноа, свежие овощи и зелень, добавьте кусочки куриного филе или тунца в качестве источника белка. Это идеальное решение для тех, кто предпочитает легкий и освежающий завтрак.
Не забывайте себя баловать!
Раз в неделю - вафли, блинчики или оладушки с любимым соусом - если хочется и всю неделю вы придерживались плана - почему бы и нет?!
А если подать это всё со свежими фруктами, хрустящими орехами и на красивой тарелочке. Это будет ваша заслуженная вкусняшка!
Выбирайте завтраки, которые приносят удовольствие и заряжают энергией на весь день! Делитесь фото своих любимых завтраков и отмечайте меня, чтобы я могла увидеть ваши вкусные креативные идеи!
