Боль и стянутость в шее многими людьми никак не связывается с работой за компьютером и долгим сидением в мобильном телефоне, вообще с любой длительной статической позой. С этой болью работают дальше, сидят, думая, что застудили шею под кондиционером или как-то неудачно повернули голову... Со временем добавляется шаткость, головная боль, онемение рук, голова "уезжает" вперед и "разогнуться" уже не удается... Никто не догадывается, что миофасциальный синдром мышц уже и не даст исправить осанку, вылечить головокружения, шаткость, дереал, мигрень и прочие свои производные лекарственными препаратами, пока не будут восстановлены мышцы, которые разрушились в долгой статической позе.
Современные молодые люди отлично образованы, самодостаточны и умны.
Мир современных молодых людей не возможен без гаджетов. На работе компьютер, дома смартфон.
Время, проведенное без гаджетов - стремится к нулю
Вся карьера, профессиональная деятельность молодых людей, которые хорошо образованы и хотели бы много зарабатывать - сегодня строится за компьютером. Пока человек молод, тело еще как-то будет выдерживать 8-ми часовой рабочий день перед компьютерным экраном. Но около 30 лет тело начнет подавать неявные сигналы, это можно назвать "первые звоночки миофасциального синдрома мышц" - периодическая головная боль, мутная голова, иногда тугоподвижность шеи, боль в районе затылка или между лопаток, панические атаки, скачки давления, шум в ушах, мушки в глазах, шаткость, онемение рук и т.д.
Тело так не устроено, чтобы проводить бОльшую часть времени в статике!
Шея в статике, особенно за компьютером - страдает первой. Окей, иногда второй - после поясницы.
Мы чувствуем скованность в шее, но шея это лишь вершина айсберга, то "тонкое место", которое "рвется".
Проблема именно в том, что наши мышцы надолго остаются неподвижными. А после, когда уже ощущается скованность в шее и плечах, головная боль - растягивать эти мышцы поздно.
Никто из молодых людей не хотел бы знать, что любая многочасовая статическая поза, работа за компьютером, или просто время, проведенное с мобильным телефоном - это физически ОЧЕНЬ тяжелая, калечащая нагрузка на опорно-двигательный аппарат! Нагрузка, разрушающая мышечную ткань.
Прежде всего это касается женщин - их мышцы слабее, чем мышцы мужчин.
Многие не понимают, что это означает применительно к статической позе.
Это означает буквально следующее: мужчины гораздо выносливее не только в динамической работе (быстрее бегут, поднимают гораздо бОльшие тяжести) - это всем очевидно. Никому не очевидно, что любая статическая поза, которая, повторюсь, является тяжелой, калечащей физической нагрузкой - мужчинами выдерживается значительно, на порядок легче, чем женщинами.
Как это будет выглядеть в жизни: в офисе у 45-летних женщин через одну будут такие симптомы миофасциального синдрома мышц, как - головная боль, скачки давления, шаткость, головокружения, онемения рук или пальцев рук, дереализация, боль в спине, боль в затылке или под затылком, подчелюстной отек и т д. Все это будет постоянно, судорожно и безрезультатно "лечиться" у неврологов, вертебрологов, остеопатов, кинезиологов и т д.
У мужчин же в офисе в 45 лет такие симптомы будут присутствовать условно говоря у 1 из 10.
Отметем попытки вылечиться "закачав" мышцы.
Мужчины (да и некоторые женщины, к сожалению тоже) любят пребывать в иллюзии, что мышцы необходимо закачивать. Уже имея приличную сутулость, сгорбленные плечи, уехавшую вперед голову - обладатель этой красоты вдруг решает, что наконец-то час пробил и надо идти в спорт зал - работать над осанкой и вообще улучшать внешний вид и здоровье! Буквально за несколько месяцев с помощью верхней тяги, гиперэкстензии и других вроде бы полезных упражнений - в довесок к сутулости приобретаются еще и грыжи в шее и спине.
Мышцы можно закачивать, но не тем, кто уже имеет миофасциальный синдром с полным набором шейной симптоматики - пощадите себя, дамы и господа, будет исключительно и только хуже.
Кристина (на фото справа) приезжает ко мне из Москвы. На личном приеме, помимо очень глубокой, серьезной работы с мышцами мне важно обрисовать людям перспективы ежедневной 8-часовой работы за компьютером.
Я хочу, чтобы было понятно - если в 30 лет имеются "первые звоночки МФС мышц" в виде головной боли, стянутости в шее, панических атак, шаткости и головокружений - в 40 этот набатный колокол жить спокойно уже не даст. Будут потрачены огромные деньги на принципиально не помогающее лечение, а карьера, построенная за компьютером - будет все равно разрушена.
Лучше это услышать сегодня, сейчас, чтобы иметь возможность реализовать другие свои многочисленные таланты, помимо многочасового сидения за компьютером или с телефоном в руках.
Работа с мышцами это физически очень "ощутимая", скрупулёзная, стратегически просчитанная деятельность, не терпящая ошибок.
Я веду личный прием в городе Мытищи по адресу улица Колонцова 5А, БЦ Особняк. На приеме работаю только с участниками моего курса Миопрактика. Те, кто приезжают ко мне на прием - выполняют самостоятельно часть работы с мышцами дома.
Подробнее по этой ссылке: https://miopraktikalive.taplink.ws/
PS "Лежит в мобильном телефоне" - такой будет мой следующий пост. Многие пребывают в иллюзии, что "лежать" в мобильном телефоне - это значит хорошо и полноценно отдыхать. Друзья, буду безжалостно развеивать данные вредоносные мифы. Ничего, кроме разрушения важнейших мышц шеи - именно лежа с телефоном в руках мы не получаем. Тяжелая шейная симптоматика, которая становится систематической - вот итог нашего "лежания" (в любой позе) с телефоном. Увы.
