Всем привет! Вот уже несколько дней я наблюдаю у Тимура изменения режима сна не в лучшую сторону. Если конечно можно говорить о лучшей и худшей стороне. Но по крайней мере до этих изменений меня все устраивало и свое главное сына тоже.
Я подробно писала о режиме Тимура в шесть месяцев:
Видимо пришла пора что-то менять, ребенок взрослеет время бодрствования увеличивается, а количество снов должно уменьшаться.
Тимур больше не ест ночью, последний прием пищи - в 21:00, после водных процедур. Следующий раз он просыпался в шесть утра, пил молоко и засыпал до 8-9 утра. Далее начиналось время бодрствования. У него сохранялось три дневных сна, первые два продолжительностью 1,5-2 часа, и последний сон -30-40 минут. Этот третий сон был не к месту, во-первых, он очень короткий, во-вторых, слишком поздний. Промежуток между третьим сном и ночным засыпанием был слишком короткий около 1,5-2 часов, следовательно иногда приходилось сдвигать водные процедуры, чтобы сын успел поползать, поиграть и в меру устать.
Что говорит в пользу «отмены» третьего дневного сна:
Если он влияет на ночной сон (ребенок позже отходит ко сну, укладывание на ночной сон происходит дольше обычного, увеличилось число ночных пробуждений) - все про нас.
Если он влияет на дневной сон (утренний и послеобеденный сны сократились по времени, трудности с укладыванием).
Чтобы убрать третий сон, необходимо постепенно увеличивать время бодрствования. Сейчас Тимур может бодрствовать от 2-3 часов. Чуть чуть не дотягиваем до нормы.
Комфортное время бодрствования малыша в 7 месяцев 2:15 – 3:30 часа.
Тогда у меня только одна мысль - немного изменить режим, чтобы второй дневной сон заканчивался за 2-3 часа до ночного укладывания. Для Тимура это семь вечера.
Как это сделать я пока не знаю, так как отсчет ВБ и начала дневных снов ведутся с момента его пробуждения. Сегодня, например, он встал в семь утра, поел и дальше не заснул. Следовательно у него сместился и первый дневной сон. Который благополучно продлился 40 минут😐
Почему сброс режима, а именно с чего я так решила.
Во-первых, сын уже несколько недель тревожно спит ночью. Как это проявляется: он то перевернется случайно на живот и проснется, то резко захнычет, то просто крикнет, при этом глаза его закрыты и проблема решается соской. Мой сон от этого стал вообще никаким. Я с появлением ребенка чутко сплю и получается, что ночью полноценного сна у меня нет.
Последние два дня вроде ночной сон стал спокойнее, и Тимур меньше потеть начал.
Что про это говорят специалисты о сне:
- Ребенок не может «соединять» фазы сна.
- Ребенка что-то тревожит (например зубы, будь они не ладны).
- Недогул в дневное время.
Во-вторых, как я уже писала выше, у Тимура дневные сны по продолжительности стали носить хаотичный характер. Например, первый сон может продлиться 30-40 минут (раньше стабильно 1,5-2 часа), второй сон растянуться на час, а третий сон, если мы гуляем, продлиться вообще полтора часа. Из-за чего ВБ тоже то сокращается, то увеличивается.
Дома я стараюсь продлевать сны, но не всегда это получается. А чтобы перейти на два полноценных дневных сна, надо увеличить их продолжительность.
7-ми месячным малышам необходимо 13-16 часов сна в сутки, из них:
- 10-12 часов ночью
- 3,5 часа днем
Из-за непродолжительных дневных снов, Тимур не может долго бодрствовать и при этом быть в хорошем настроении. Уже через час он начнет возникать, оставаться один в комнате он не намерен, будет везде ползать за мной и ныть. Это утомляет и его и меня. Про домашние дела я вообще забыла, времени на них нет.
Пока я вижу следующий вариант для нормализации режима:
- Мягко убирать третий сон. Но если до ночного засыпания остаётся более 3,5 часов, то третий сон необходим. Буду ориентироваться по ситуации. Либо немного сдвину время водных процедур и ночного укладывания.
- Всеми способами продлевать дневные сны. На руках сын не засыпает, а даже наоборот начинает еще больше возмущаться, остаётся только подгадывать, когда будет переход из одной фазы сна в другую. Обычно это через 30-40 минут. Надо не проворонить и заранее подойти к ребенку, дать соску, поправить одеяло.
Вообще хотелось бы, чтобы Тимур сам научился «соединять» фазы сна и не просыпаться в поисках соски. Это в идеале.
- Возможно я смещу время ночного кормления, не шесть утра, а чуть раньше.
- Увеличить время бодрствования, чтобы был минимум 2,5 часа.
Я понимаю, что сейчас настал тот момент, когда надо наблюдать за ребенком, анализируя его поведение и потребности, тем самым формируя новый режим дня. В прошлый раз переход с 4 снов на 3 жался нам легко. Я даже сама не заметила как это произошло. Сейчас видимо придется помучиться.
Расскажите, какой у ваших детей режим? Перешли ли они уже на два дневных сна?