Трудоголизм обычно обходят вниманием. Склонность работать без меры не ставят в укор человеку. Напротив, такого работящего специалиста ценят на месте, также в обществе в целом. Однако это полноценное психическое отклонение, форма зависимости. Не менее разрушительная, если посмотреть на возможные последствия. Человек работает в экстремальных режимах, игнорируя собственное физическое и психологическое здоровье, а также социальные отношения, личные интересы. Итогом становится выгорание в системе с депрессией, раздражительностью. Возможны соматические проблемы, которые сопровождаются физическими нарушениями (со стороны сердца, сосудов и не только). С трудоголизмом нужно бороться, как с любой другой зависимостью.
Почему развивается трудоголизм?
Причины расстройства разные. Мотивация трудоголиков отличается, чаще всего негативное состояние развивается как следствие:
- низкой самооценки (человек считает, если он добьётся больших высот на работе, его начнут ценить, он станет нужным);
- амбиций, стремления к успеху;
- склонности к перфекционизму, во всём быть лучшим — это цель жизни;
- общественного давления (в семье или на уровне целого общества может строиться культ работы);
- зависимости от чужого мнения;
- повышенного уровня стресса, тревожности.
Часто трудоголизм оказывается вариантом эскапизма (бегства от реальности в выдуманный мир). Уходя с головой в работу, больной стремится отгородиться от невыносимой жизни, которая тяжела для него. Принцип развития негативного состояния тот же, что при прочих формах аддикции (алкоголизме, наркомании) с одной поправкой — на трудоголиков никто косо не смотрит. Напротив, такое поведение поощряется на всех уровнях.
Чем опасно расстройство?
У трудоголизма есть свои опасности, негативные стороны. Среди них высокая вероятность физических проблем, заболеваний, поскольку человек не следит за своим здоровьем. Отсюда вытекает физическое, также эмоциональное истощение пациента. Снижение производительности также не заставит себя долго ждать, ведь у любого есть свой ресурс, предел, а трудоголик достигает и того и другого быстрее.
Проблемы в семье, при построении личных отношений, психические расстройства от регулярных стрессов, переработок, постоянного напряжения становятся спутниками человека.
Трудоголизм опасен. Вероятность инфаркта, инсульта у человека, который постоянно работает. То же самое касается депрессии, склонности к саморазрушительному поведению (нередко добавляется и другая аддикция). Также выше вероятность суицида.
Как справиться с нарушением: принципы, правила
Справиться с расстройством можно несколькими способами.
Первое — необходима жёсткая дисциплина. Рамка: здесь начинается работа, здесь она заканчивается. Важную роль играет планирование. Нужно осваивать принципы тайм-менеджмента.
Второе — умение обдумывать свои действия. Повышение общей осознанности в жизни.
Третье — поиск хобби, увлечений, которые помогут оторваться от работы. Если тяжело переключиться — нужно заставить себя отдохнуть. От этого зависит дальнейшая продуктивность.
Наконец, необходима проработка психологических проблем. Человек, который уходит в работу, стремится что-то компенсировать, от чего-то убежать. Нужно понять, что именно заставляет вести себя так и устранить проблемный фактор.
В большинстве случаев человек может справиться сам. Однако требуется дисциплина, воля, готовность работать над собой. Кроме того — время. При работе с психологом времени нужно меньше, продолжительность коррекции проще, ведь есть чёткий план действий. Выбор остаётся за человеком.