То, что депрессия – это серьезное заболевание, требующее обязательного лечения, уже практически ни у кого не вызывает сомнений. В связи с усовершенствованием методов диагностики растет и число выявленных случаев этого недуга. Помочь в борьбе с этим заболеванием может каждый – нужно внимательно следить за собой и обращать внимание на психическое состояние окружающих людей.
Если вы заметили признаки депрессии у знакомого человека, то есть ряд рекомендаций, который может помочь в решении этой проблемы.
- Самое главное, о чем стоит помнить, столкнувшись с этой бедой – заболевшему человеку по-настоящему может помочь только он сам. Однако, наличие рядом поддерживающего окружения очень благоприятно сказывается на течении болезни.
- Тем, кто рвется помогать, тоже нужно учесть важный момент – свое собственное состояние и наличие ресурсов, необходимых для помощи близкому человеку. Если вы не готовы помочь или выполнить то, что предложили в качестве помощи – не предлагайте.
- Когда в вашем окружении у кого-то появляются признаки депрессии, не нужно «прижимать» его к стенке, выпытывать, что случилось, немедленно тащить к врачу и уж тем более пытаться искусственно приободрить. Это должен быть очень деликатный, приватный разговор. Состояться он должен тогда, когда вы можете полностью посвятить внимание этому человеку, а не на ходу, в «перекур» на работе или между делом в социальных сетях. Просто дайте понять, что вы беспокоитесь за состояние человека, при этом, если он не идет на контакт и не хочет обсуждать эту тему – не нужно настаивать.
- Если человек открылся и доверил вам свои переживания, опять же – не нужно пытаться его подбодрить, заставить поплакать и т.д. Больше говорите о ЕГО чувствах (не нужно никаких «А вот у меня…») и спросите прямо, какой поддержки бы хотел человек. Может, он хочет просто выговориться и погрустить, сходить куда-нибудь и отвлечься или просто посидеть дома за грустным фильмом вместе с вами.
- Когда контакт установлен, мягко и ненавязчиво предложите человеку посетить врача/психолога. Объясните, что консультация ни к чему не обязывает, а обращение к психиатру вовсе не означает, что человека госпитализируют в психиатрическую клинику или поставят на нем клеймо больного.
- Люди с депрессией очень часто чувствуют себя одиноко и сомневаются в том, что их переживания вообще стоят внимания. Важно дать понять человеку, что вы рядом и что его эмоции и чувства имеют большое значение.
- И напоследок – не нужно спасательства. Чрезмерная вовлеченность и принятие полной ответственности за жизнь больного депрессией ни к чему хорошему не приводит.
Кстати, согласно последним данным, депрессию у людей чаще замечают не самые близкие люди (супруги, родные, дети и т.п.), а из более дальнего окружения. Часто это коллеги. Это и хорошо, и грустно одновременно. Хорошо, что замечают, а грустно, что не видят этого те, кто имеют очень важную роль в жизни человека. Поэтому, будьте внимательны друг к другу, изучите/освежите список признаков депрессии (и других распространенных психических заболеваний) и не забывайте поддерживать контакт с теми, кто находится рядом (ведь очень часто люди живут в одном доме, спят в одной постели, но этого самого контакта не имеют).
Сталкивались ли вы с депрессией у людей из вашего окружения? Каковы были ваши действия?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru