Называть манипуляцией то, что нам не нравится, удобно. Тот, кому обращены наши слова, по незнанию начинает думать, что сказал лишнее. И, не желая быть плохим и портить отношения, перестанет что-либо требовать от собеседника и стыдливо закончит разговор.
— Пожалуйста, вернись домой до полуночи, потому что я волнуюсь.
— Что ты мной манипулируешь!
— Мне не нравится, что ты так себя ведешь.
— Опять начинаешь свои манипуляции?
Из этих примеров важно понять:
▷ первая фраза — не манипуляция,
▷ вторая фраза (обвинение в манипуляции) — настоящая манипуляция — скрытое воздействие на человека с целью получения от него какой-либо выгоды.
Из такого определения следуют два основных признака манипуляции.
1. «Скрытое воздействие» значит, что человек, который манипулирует, не говорит о желаниях напрямую, а пытается получить выгоду косвенным способом, используя обходные пути. Ни один манипулятор никогда открыто не скажет вам: «Хочу от тебя это и еще вот это» или «Не хочу, чтобы ты так делал».
2. «Получение выгоды» значит, что манипулятор хочет что-то от другого человека: материальные ресурсы, психическую энергию или выгодное манипулятору поведение.
Только при соблюдении этих двух условий мы можем говорить, что имеем дело с манипуляцией.
Не являются манипуляцией открытые просьбы, пожелания, требования, когда говорящий ничего не скрывает, честно говорит, что хочет получить.
▷ Вернись, пожалуйста, домой до полуночи, потому что я волнуюсь.
▷ Давай поженимся?
▷ Подари мне цветы.
▷ Одолжи мне денег до зарплаты.
▷ Я хочу переехать к тебе.
Первые примеры — тоже не манипуляции, а обычные просьбы. Но в ответ людей обвинили именно в ней. Зачем? Чтобы не выполнять просьбу. При этом человек не говорит, что не будет что-то делать, а использует фразу со скрытым смыслом для достижения цели, то есть манипулирует.
Давайте еще немного потренируемся с этой же ситуацией:
— Снова уходишь… Я так волнуюсь. (Манипуляция: хочу, чтобы ты не уходил, но открыто об этом не говорю).
— Не волнуйся, приду через час. (Просьба: хочу, чтобы ты был спокоен, и прямо об этом говорю).
Человек может годами жить в окружении токсичных людей и считать, что манипуляции его не касаются. Но это значит только, что он их не замечает и не осознает. И только успевает удивляться, почему у него нет энергии и сил, почему не чувствует себя счастливым, не любит себя, переедает, имеет зависимости, постоянно болеет. Да потому, что вся его жизнь пропитана манипуляциями, и весь свой жизненный ресурс (материальный и нематериальный) он отдает другим людям.
Человека, которым управляют, называют жертвой манипуляции. Как человек может понять, что он является жертвой, если манипуляции незаметны? По трем основным критериям.
1. Жертва манипуляции испытывает негативные эмоции (чувство вины, злость, обиду, тревогу, стыд). Они напрямую влияют на качество жизни.
2. У жертвы манипуляции падает самооценка, закрадываются сомнения и появляются мысли: «Я делаю что-то не так», «Я не очень хороший человек».
3. Во взаимоотношениях с манипулятором не соблюдается баланс обмена. Жертва дает больше, чем получает от манипулятора, и бессознательно чувствует эту несправедливость.
У каждого манипулятора есть цель— то, чего он хочет от жертвы:
▷ Хочу, чтобы начальник меня повысил.
▷ Хочу, чтобы от меня перестали требовать то, что я не хочу делать.
▷ Хочу, чтобы коллега сделал за меня мою работу.
▷ Хочу, чтобы меня любили.
Но не стоит думать, что манипуляторы исключительно умные и расчетливые люди, что они мыслят долгосрочными стратегиями и строят грандиозные замыслы. Большинство реализуемых манипуляций — бессознательные шаблоны мышления. И часто манипуляторы сами не понимают, чего они хотят от жертвы.
Мы встречаем ситуации, когда манипулятор уверен — то, чего он добивается от жертвы, в первую очередь нужно ей самой. На субъективный взгляд манипулятора его цель будет полезна в первую очередь для самой жертвы. Можно ли считать такое манипуляцией? Конечно! Ведь, несмотря на благие намерения, жертва делает что-то под давлением и управлением манипулятора.
Манипуляторы субъективны, думают исключительно о себе. Им только кажется, что для жертвы будет лучше именно так. Это один из способов жить в гармонии со своей совестью, психологическая защита. Ведь если манипулировать просто так, это плохо, а если ради счастья «жертвы», то очень даже хорошо. Только вот почему-то жертвам весь этот контроль не нравится.
Больше о манипуляторах и о том, как не попасть в психологическую ловушку, читайте в книге Анастасии Балашовой «Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния» (16+): https://go.ast.ru/a00bamc