Я читаю книгу “Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо” Алексея Маркова, автора широко известной в узких кругах “Хулиномики”. Она представляет из себя сборник эссе, объединенных общей идеей - как правильно жить, мыслить и принимать решения. Тема важная, таких стоящих произведений можно по пальцам рук пересчитать.
Хочется поделиться идеей, связанной с прокрастинацией. Я до этого никогда не встречал взгляда под таким углом на проблему, которая касается практически каждого.
Начнем с краткой справки о том, что такое прокрастинация. Это процесс, при котором человек всеми правдами и неправдами отвлекает свое внимание от решения главных задач путем нахождения якобы важных мелких. Практически все мы вели себя подобным образом, когда вместо написания диплома начинали устраивать дома полную уборку с мытьем посуды, протиранием все полочек и расставлением книг на полках в алфавитном порядке.
Собственно, само слово “прокрастинация” переводится как откладывание. Будь термин на русском, он бы выглядел примерно как “отлагательство”. Причем его влияние на жизнь большинства людей гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Придумывание множества бытовых задач, чтобы отсрочить написание диплома - это невинные шалости, которых приводят максимум к паре бессонных ночей и скорее служат пищей для веселых историй.
А как вам получение второго и последующего образования, чтобы отложить начало построения карьеры, которая вызывает тревогу? Или взятие крупных кредитов, необходимость в оплате которых позволяет не менять работу? Даже заведение детей может служить этой цели - зачем решать свои проблемы, когда можно сосредоточиться на чужих. И эта прокрастинация уже жрет не дни или недели, а годы или даже десятилетия жизни.
Интуитивно кажется. что для борьбы с прокрастинацией необходим самоконтроль. И я хочу рассказать вам, почему эта точка зрения ведет по совершенно ложному следу.
Начинать нужно с признания, которое в какой-то мере неприятно - любой человек обречен на прокрастинацию. Просто потому, что любая деятельность, какой бы она не была эффективной, подразумевает откладывание чего-то. Пока мы работаем, мы откладываем отдых, пока отдыхаем, откладываем развитие, пока развиваемся - откладываем работу. У этой задачи нет и не может быть идеального решения, совершение одних действий подразумевает отказ от других.
Таким образом, любая деятельность в какой-то степени является прокрастинацией, но прокрастинацией разной. Можно выделить три вида:
1.Откладывание важных дел ради неважных
2.Откладывание неважных ради важных.
3.Откладывание любых дел.
Исходя из этого задачей человека является не борьба с прокрастинацией, а практики прокрастинации второго типа - фокусировании на важных делах и откладывания неважных.
Гиперболизированный пример такого типа - образ сумасшедшего гениального профессора из фильмов. У него носки разного цвета, майка надета задом наперед, в кармане мяч для бейсбола вместо яблока на ланч - но он наконец-то сумел подобрать решение для сложного уравнения, над которым бьется уже месяц. Полное фокусирование на этом решении заставляет его жертвовать повседневными делами - но конечная польза полностью перекрывает все издержки.
Повторюсь, это пример радикальный, но он дает идею того, как можно правильно подходить к прокрастинации. Конечно, большая часть причин прокрастинации имеет психический характер и связана с ощущениями тревоги и страха, которые и тянут психику как можно дальше в сторону от действий, которые становятся источниками этих эмоций. Но лично для меня стала важной мысль, что иногда нужно отложить уборку квартиры на несколько дней, чтобы отдохнуть и быть наполненным для более важных дел. В конце-концов, я на 100% уверен, что находясь на смертном одре навряд ли будут вспоминать свою раковину и удовлетворенно думать - зато какая она была чистая!
Подписывайтесь на мой канал в Телеграмме "Цветы для Элджернона"
