Что надо делать, чтоб семья получилась.

Главное: Переход от ожиданий от другого к ожиданиям от себя.

• Осмысленно повышать планку в отношениях. ДЛЯ СЕБЯ! Допустим я гневливый. И осознано работаю над этим, потому что в отношениях это будет разрушительно. Тогда другим станет со мной безопасно, а это одно из главных факторов в отношениях. Не ожидать от партнера что будет вести себя «правильно», и я орать перестану. Я оруне не потому, что партнёр такой, а потому что я орущий человек и изменять это мне.
• Нужно идти на жертвы. Например, дети всегда требуют жертв. И стоят их. Более того, дети имеют на это право. При этом надо различать, где жертва имеет смысл, а где это некая «демьянова уха», которая не нужна на самом деле.
• Компромиссы нужны. Нетерпимость в семье приводит войне и раздувает «зло» и «злодеев». Даже если все уже плохо, то надо увидеть другом человека, а не «злодея». Страдают то часто именно дети от бескомпромиссности взрослых. Именно они тут заложники воюющих сторон.Говорят, что в результате компромиссов ни одна сторона не получает то, что хочет. Но тут именно про принятие другого с его ошибками и не навешивание ярлыков, а не про я люблю мясо, он овощи поэтому будем есть сыр. Тут мы остаемся рядом даже если не понимаем, что происходит и выслушиваем, и пытаемся понять, что и дает эмоциональную безопасность, на которой все и строится.
• Прощение вместо обиды. Часто на словах прощают, а потом припоминают, а это как раз и разрушает безопасность. Из обиды уйти тяжело и это большая работа души. Прощение — это реально достижение. Оно обрубает цепь страдания и виновного и того, кто пострадал. Есть только одно условие, вторая сторона должна хотеть, чтоб ее простили и переживать. Прощать издевающегося нарцисса, который об это не просит не надо, хотя обычно почему-то бесконечно как раз прощают именно таких насильников. Там см пост выше.
• Терпеливо выслушивать и не судить сразу. «Вчувствоваться» в партнера. Не перебивать. Нужен искренний интерес к личности другого. При этом, когда сам говоришь – говорить коротко и не ходить по кругу. Половина конфликтов на самом деле из-за обоюдного непонимания другого. Поэтому во многом семейная терапия — это именно помочь людям друг друга услышать и понять.
• Дать другому «аванс любви» и доверия. Страшно, то тут вопрос в том, как именно эту любовь проявлять. Например, не надо инвалидизировать партнера или ребенка. Ну не получилось у него допустим «картошку пожарить» или делает медленно... Так подождать надо. Справится.
• «Мой дом моя крепость». Там надо создать атмосферу, порядок, уют. Безопасная и теплая нора нужна всем. Бережливость там тоже должна быть.
• Не надо создавать атмосферу соперничества. Успехи другого по-хорошему радуют, а не вызывают зависть.
• Не всякое раздражение надо высказывать сразу. Промолчать из мудрости, подождать возможности спокойно диалога. Небольшая боль, укол, проходит, если ее не раздувать. Помните, Ваше слово может быть последним, что услышит партнер в этой жизни.

Не мало, да?)))