У каждого бывало так, что невозможно заснуть, ворох мыслей в голове, тревога, проблемы...работа...семья...и в итоге 7.00 утра на будильнике, а ты так и не заснул за всю ночь.
Какие последствия бессоницы?
Общая усталость, слабость, мышечные спазмы и ночные судороги. Это все следствие плохого сна или его полного отсутствия. Нервная система расшатывается, вы становитесь раздражительным и нервным, радости от жизни нет и как вам кажется уже не может быть в принципе.
Как решить проблемы со сном?
Есть огромное количество аптечных средств снотворного действия. Плюс - вы заснёте. Минус - химоза, которая в них содержится навредит вашему организму. А что с народными рецептами? тут все интереснее. Эффект не такой быстрых, как со снотворным, но вреда организму нет, а плюс еще и польза от содержащихся в травах микроэлементов. Что это может быть?
Во-первых отвар валерианы. Она реально действует, коты и кошки не даром ее любят, у них губа не дура. Она оказывает умеренный седативный эффект.
Второе средство - Мелисса. Отвар мелиссы очень хорошо помогает снизить нервное напряжение. А в сочетании с валерианой еще лучше эффект. Только тут момент, заваривать нужно все по отдельности и настаивать отвары тоже!
Еще поможет пасифлора. Она очень круто снижает уровень тревожности и улучшает настроение. Тоже заваривать отдельно
Пить отвары тоже желательно отдельно по полстакана отвара через 20-30 мин между каждым. Готовые отвары храняться в холодильнике не более 2-х суток! Иначе начинают терять силу.
Есть ли аналог травам, но без замарочек с завариванием?
Для сохранения здоровья без трав не обойтись, увы. Только наши ученые из Новосибирска придумали выход. Они создали без химозы, на травах с добавлением определенных витаминов, которые усиливают и сохраняют действие экстрактов трав, напиток Гуд Найт. Там как раз все те перечисленные травы: валериана, мелисса, пасифлора. Причем ученые придумали так и в такой пропорции их совместить, что они не соперничают и не противоречат друг другу. Не нужно ничего заваривать, просто перед сном растворить сухой порошок напитка в воде и выпить. Для большего эффекта туда добавлен глицин, который активирует процессы защитного торможения в ЦНС, витамины В6, В1 и В12 и самое интересное магний. Почему именно магний? Магний отвечает за расслабление мышечных волокон, передачу нервных импульсов, а также участвует в синтезе гормона мелатонина, который необходим нашему организму для улучшения сна, является естественным антистрессовым фактором. Всему миру известно, что российские ученные и Новосибирского академгородка самые учёные в мире) Спасибо им за этот напиток. А правильно он называется Балансер Гуд Найт. Вот тут можете узнать подробнее о нём.
Материал создан при информационной поддержке GreenwayGlobal
Спокойной вам ночи и добрых снов)
