Сегодня речь пойдет о печени, одном из наиболее важных органов человеческого тела. И расскажу я о ней с точки зрения китайской медицины. Китайцы говорят: когда печень здорова, она подобна гармоничной мелодии, вибрирующей в нашем теле. Заблокированная, она может проявляться в раздражении, вспышках гнева, мешать нам спать и нормально жить.
Согласно традиционной китайской медицине, сердце – это император. А какую функцию китайцы приписывают печени?
Печень сравнивают с армейским генералом, потому что, как и главный военачальник, этот орган оценивает обстоятельства, в которых оказался наш организм, и на основе собранной информации создает план действий. Вот почему так важно прислушиваться к своему телу. Если мы не будем игнорировать посылаемые ими сигналы, позаботимся о своем образе жизни и питании, то наш внутренний генерал будет действовать предельно грамотно.
Печень выполняет в нашем организме более 500 функций, что делает ее одним из направляющих органов нашего организма. Согласно теории пяти элементов, печень связана со стихией дерева. Дерево может быть гибким и гнуться под воздействием ветра, но в то же время быть прочным и выносливым. Вот и в классической китайской медицине жизненная энергия ци печени описывается как твердая и сильная, но в то же время очень гибкая, поскольку она движется и стимулирует. Любая блокировка этого свободного потока на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях может повредить ци печени.
Как узнать, что баланс в системе печени нарушен?
Внешний признак здоровья и силы печени – качество ногтей. Если ци печени слабая, ногти могут быть либо слишком мягкими, либо наоборот, очень хрупкими и ломкими. На уровне психики печень тоже проявляет себя заметно. Когда мы чувствуем, что застряли в жизни, это, вероятно, является результатом блокировки ци печени. У такого человека могут возникнуть проблемы с принятием решений и движением вперед.
Печень – место тяжелых эмоций. Гнев, ярость, разочарование, увеличивая жизненную энергию, одновременно поднимают кровь к верхним частям тела, что часто сопровождается покраснением лица.
В китайской медицине эмоции считаются патологическими, когда они либо слишком сильны — тогда мы теряем контроль над ними и собой, либо подавляются — что, в свою очередь, блокирует естественный поток жизненной энергии, а эмоции и есть именно такая энергия. С другой стороны, гнев может проявляться как физиологическая эмоция, являющаяся реакцией организма на препятствия в жизни. Гнев толкает вверх и вниз нашу жизненную энергию, мотивируя нас преодолевать эти препятствия. Особенно сильно мы ощущаем это в ответ на социальную несправедливость или ограничения нашей свободы действий.
Что более вредно для печени – всплеск эмоций или их подавление?
С западной точки зрения это сильное напряжение и следующий за ним эмоциональный всплеск можно понимать как стресс, а с точки зрения китайской медицины — как результат застоя ци печени. Выражать негативные эмоции по своей сути не так уж и плохо. Таким образом мы часто высвобождаем жизненную энергию и придаем направление физическому движению. Однако слишком сильные негативные эмоции могут привести к проблемам с печенью. Громкий выдох при освобождении от отрицательных эмоций для нее гораздо более полезен. Многие упражнения цигун стимулируют ци печени с помощью сильных выдохов.
Какова связь между здоровьем печени и депрессией?
Правильная сила ци печени, которая поднимает нам настроение весной, зависит от того, как мы позаботились о себе осенью и зимой. Если мы не восстановились в достаточной степени, весной жизненная энергия печени может оказаться слабой, поэтому в марте мы часто чувствуем себя бессильными, у нас плохое настроение и депрессия. Депрессия также может быть связана с бессонницей. У организма, уставшего от недосыпа, нет сил и энергии управлять эмоциями в течение дня.
В китайской медицине время между часом и тремя часами ночи связано с системой печени. Больная печень может не позволить нам спать в этот период времени. До 80% людей, страдающих хроническими заболеваниями печени, отмечают у себя нарушения сна. Западная медицина объясняет это повышенным уровнем кортизола, который связан со стрессом или ожирением печени.
Так что же мы можем сделать, чтобы поддержать печень в периоды, когда движущей силой являются стресс и хроническая нехватка отдыха?
В древних китайских трактатах встречается изречение: «Когда человек отдыхает, кровь возвращается в печень. Когда в печень поступает кровь, мы видим яснее. Когда кровь поступает к нашим ногам, мы можем ходить, а когда к рукам, они могут работать». Это означает, что отдых имеет решающее значение для нашего восстановления и, если мы хотим хорошо себя чувствовать, мы не должны изнурять себя чрезмерными физическими, умственными и психологическими нагрузками. Китайцы даже на работе используют короткий получасовой сон как проверенный метод регенерации, он является обязательным в их распорядке дня.
Упражнения на растяжку также могут быть способом расслабиться
Упражнения, активирующие все органы тела, начиная с головы и заканчивая ногами, полезны для системы печени. Это могут быть как упражнения на растяжку, так и упражнения на скручивание тела. Здесь подойдут йога, цигун, и даже латиноамериканские танцы.
Продукты, полезные для печени
Полезными для печени продуктами являются продукты, восстанавливающие кровь, то есть вареная свекла, краснокочанная капуста, морковь, шпинат, вишня, темный виноград, личи, кунжут, яичные желтки, куриная и говяжья печень, окунь, угорь, утка.
Берегите печень – своего направляющего внутреннего генерала! А если статья была полезной и интересной, отмечайте ее лайком и подписывайтесь на канал.