После ссоры стоит разойтись по углам и выдохнуть. Никогда не доказывайте людям, что вы не осёл. Есть золотое правило: если нужно объяснять, то не нужно объяснять. Зачем повторять то, что говорили уже сто раз? Человек не хотел слышать сто раз?
Если человек не хотел слышать сто раз, почему на сто первый он услышит? Не оправдывайте людей — они умеют делать это без вас.
Помните: если вы попросили совет, правильных ответов нет. Вы сами запросили критику своего поведения или поступка, поэтому будьте готовы к любым словам. Если же вас просят совета, будьте конструктивны и вежливы в своих ответах. Иначе диалог станет агрессивным: вы будете не помогать, а «наезжать».
Заметила в одной из соцсетей, что стало модно благодарить за неприятные комментарии. Отвечайте так: «Спасибо за обратную связь. Если у вас появятся идеи или предложения — пишите в личные сообщения». Не нужно выслушивать негатив — от пятен токсичности ещё не придумали мыла.
Если вы заранее знаете, что находитесь в плохом настроении, — предупредите человека. Не обижайтесь на него за то, что он ведёт себя «как обычно», а не как вам хочется. Никто не обязан отслеживать ваше настроение — каждый живёт в своей реальности. И никто не пытается вас обидеть намеренно, если только это не психически нездоровый человек, который не контролирует свои действия.
«Способность человека хранить знания непосредственно никак не связана с его способностью хранить чувства. По этой причине некоторые "способные" люди плохо ведут себя по отношению к другим, и это отчасти объясняет, почему медленно соображающие люди могут ладить с другими людьми». — Эрик Берн
Обида — это скрытая форма агрессии и мощная манипуляция. Взрослый человек всегда скажет, что ему неприятно такое общение, и предложит иной формат взаимодействия. Учитесь чётко высказывать свою позицию. Не обязательно рассказывать о чувствах и вдаваться в детали. Если вы обиделись — это ваш выбор. Никто не обязан удовлетворять вашу потребность во внимании.
Если на вас обиделись, займите позицию «наблюдателя»: смотрите на эмоциональные срывы со стороны. Не проявляйте вовлечённости. Сохраняйте холодность, насколько это возможно. Не вы — источник обид этого человека, и не вам их решать.
Берегите своё психическое здоровье!
Ставьте лайки и подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в мой телеграм-канал t.me/foreality — здесь вы найдёте много интересного: науку, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.