Всем доброе утро, мои худышечи ♥️♥️♥️ Кто меня читает и поддерживает-спасибо вам большое за поддержку 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 (тут много сердец от чистого сердца) - желаю всем отвесов!
У меня наконец-то тронулся вес с мертвой точки, как и ремонт (вчера мастер положил ламинат в комнате и сегодня-завтра начнет клеить обои), и у меня уходит постепенно лишняя вода из организма. И я очень хочу уже увидеть свои 72 кг ровно на весах.
Я решила немного ускорить процесс- подтолкнуть свой организм к отвесу, ускорив обменные процессы и у меня появился план, как можно это сделать. Мой начальник- врач-диетолог, не раз мне говорил, что можно сделать разгрузочный день на 9 яичных белках, который поможет разогнать обмен веществ и убрать всю лишнюю воду из организма. Это небольшая «сушка» организма от отеков. Готовые вареные яйца без желтка нужно есть в течении дня равномерно. Поэтому сейчас мы пойдем гулять с собакой на голодный желудок - мы решили пройти 4 круга по лесу, а не 2, как обычно ☺️ И на обратном пути нужно зайти в магазин- купить десяток яиц. Это будет мой разгрузочный день, тк до этого были так сказать загрузочные….. И завтра я надеюсь, что увижу то, чего я так долго жду уже почти полгода!! Все, пошли гулять 🤗
*******************************************************************************
Девочки, я вас очень прошу- не повторяйте пожалуйста за мной все мои советы, поэтому я так мало выкладываю то, что я ем. У нас у всех абсолютно разные организмы, генетика, реакции и заболевания. Я практически здоровая молодая женщина, без каких-либо тяжелых заболеваний, на которой еще "пахать и пахать можно".
У вас, мои бабочки, может не быть одной почки, может не быть желчного, может быть сахарный диабет, онкология, резекция желудка, бульбит, гастрит, щитовидка, поликистоз, могут быть просто не в порядке все анализы- да все что угодно, хоть аллергия на яйца, могут быть заболевания или дефициты, о которых вы просто не знаете, тк давно уже не сдавали анализы.
Поэтому, я Вас очень прошу- пожалуйста- обратитесь к врачу, запишитесь к терапевту в поликлинику, прежде чем что-то за мной повторять- сдайте пожалуйста бесплатные анализы, пусть вас посмотрит, послушает, потрогает врач и слушайте только врача, а не то "что там Маша в интернете сказала". Я очень не хочу кому-либо навредить своими "советами". Берегите себя, ведь здоровье и жизнь- это самое дорогое и ценное, что у нас есть. Я раз в несколько лет прохожу всех врачей, сдаю анализы, хожу на консультации к диетологу, к эндокринологу, к гинекологу, я каждый день общаюсь с нутрициологами и врачами диетологами-эндокринологами- я варюсь в этой среде. Я худею с 9 лет, когда впервые стала самой большой в классе и перепробовала за свою жизнь на себе практически все способы похудения, кроме например таких серьезных, как резекцию желудка, шунтирование и тд. Я свой организм знаю очень хорошо. Я уже "не одну собаку съела" на этом похудении. И вы пожалуйста- подумайте о своем здоровье прежде всего и ориентируйтесь на рекомендации врачей!
**************************************************************************************Итак. Сегодня утром я сделала для себя практически невозможное. Мы таки прошли по лесу 4 круга с собакой!!! Это вышло почти 10 км! Я сама в это не верю. Я в шоке от смой себя! Ноги "подзабились", я почувствовала, где у меня находятся мышцы ног, надеюсь завтра они не отекут. После 3-го круга я не хотела идти на 4-й- не было уже ни сил, не желания, но я включила свои самые любимые треки- самые любимые песни, которые меня мотивируют и поднимают настроение и силы появились. Собака так хорошо нагулялась- сейчас спит без задних лап под одеялом, а не приносит мячики)
По дороге домой мы зашли в магазин и я купила обычные белые куриные яйца и уже поставила их вариться. Сегодня у меня будет на день 10 яичных белков (не 9), также я оставлю для себя 2 желтка- подумала- в них очень много пользы- 2 желтка оставлю. Также я добавлю в рацион несколько ложек овсяных отрубей, потому что клетчатка нам необходима каждый день, а сегодня получается я не буду есть ни один салат из овощей.
И конечно сегодня я выпью около 2-х литров воды. Опять же- у каждого свои почки, у кого-то одна, кто-то на гемодиализе, не нужно все за мной повторять- посоветуйтесь с врачом.
Дисклеймер
- Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с
медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.