Здравствуйте, мои дорогие! ❤️👋
Вы не представляете, с каким замечательным настроением я сегодня проснулась!
Что греха таить, первым делом заглянула в Дзен и была приятно удивлена вашим комментариям. Вторым поводом для радости стали весы, которые показали — 76, 4 кг.
Может не то с ними что-то, а может и водичка лишняя ушла хорошо. Одним словом, порхала я довольная и счастливая!
И все утро не выходил из моей головы комментарий Юлии о том, что уж сильно большой план я себе поставила на день. Да, да и я с этим согласна. В этом и есть моя проблема! Я ставлю перед собой слишком много задач. Мне не удается их все реализовать и от этого я испытываю неудовлетворение и начинаю заниматься самобичеванием. Сейчас я в поиске способа вместить все пункты плана в свою жизнь. Конечно не за одну неделю, а постепенно.
Я сегодня взглянула на свой план и такое ощущение, что я только собой и занимаюсь.. А ведь у меня 8-ми часовой рабочий день, семья, двое детей, часто рабочие выходные, домашние дела и т.д. Да что говорить, мы сейчас домой возвращаемся не раньше 19.00. Вот и успевай, как хочешь. Я люблю повторять, что если человек чего-то действительно хочет, то он это будет делать. Рассуждать — это одно, а вот делать — совершенно другое.
Недавно услышала такое замечательное выражение: «Устраивай свою жизнь до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя!». Пожалуй, это мой девиз на ближайшие три месяца.
И поможет мне в этом мой план!.. Итак, зачем мне ранний подъем? Я люблю утро! Обожаю тишину… В это время можно уединиться, подумать, помолиться… В сложные минуты жизни только искренняя молитва давала силы жить, но почему-то как только немного отпускает, то и молитва становится не такой искренней или вовсе исчезает… Как только это происходит, я вспоминаю строки из стихотворения Николая Заболоцкого: «Не позволяй душе лениться…» и стараюсь всеми силами продолжать свой диалог с Богом. Все это очень личное и сокровенное и я поделилась только маленькой частичкой своих мыслей.
Зарядка! «В здоровом теле — здоровый дух», - твердили нам с детства. Казалось бы, 5-10 минут, но как мне это сложно. Меня хватает буквально на пару-тройку дней и все!… Вот не спортсменка я от слова совсем. Подскажите, как внедрить хотя бы зарядку в свою жизнь? Пока с этим проблемы.
С активностью у меня вообще проблемы. Раньше (пока у меня не было машины) пройти в день 10 000 шагов для меня было сущим пустяком. Сейчас же — проблема! Без машины тоже невозможно — развести-увезти детей в школу/сад, потом на кружки. Единственный выход — гулять в обеденный перерыв (других вариантов пока нет).
Пока мне удается справляться далеко не всеми пунктами моего плана, но все же есть успехи в плане питания. Может вам покажется по фото, что еды слишком много (это вы не видели сколько я кушала прежде), но это все в пределах 1500 кл.
Собственно мой рацион на сегодня:
Завтрак ☕️
Перекус ☕️
Обед 🍽
Перекус
Ужин 🍽
И на финал скриншот моей ТК 👇
В целом, я очень довольна, как прошел сегодняшний день🙏 Слава Богу за все! И вам, спасибо, мои дорогие! До скорой встречи! Пока-пока! 💋