Обычно под такими материалами внизу мелким шрифтом публикуют предупреждение, что, мол, стопроцентной гарантии никто не дает, делать придется все из перечисленного списка, и так далее и тому подобное. Но наши с вами меры, во-первых, действительно работают, а во-вторых, в конце текста будет ссылка на внешний источник, в котором вы найдете и другие меры профилактики ОРВИ.
Давайте приступим. Что же на самом деле нужно делать, чтобы ребенок болел как можно реже?
Спойлер: все реально работающие методы профилактики скучны.
1. Вакцинировать.
От большинства вирусов и бактерий вакцин по-прежнему нет, но кое от чего с помощью прививок все же можно защититься. Первое, что обсуждают сейчас повсюду – вакцинация от сезонного гриппа. Предсказать, будут ли в этом году в детских коллективах вспышки гриппа, невозможно, так что проще привиться, чем не привиться. Противогриппозные вакцины ни в коем случае нельзя назвать «сырыми», и большинство из них полностью безопасно (правда, не все эффективны).
Есть вполне доказавшие свою эффективность вакцины от таких заболеваний, как корь, краснуха, паротит и ветряная оспа. Все эти инфекции не подарок, и все активизируются в осенне-весенний сезон в детских коллективах, да еще и передаются воздушно-капельным путем. Так что, если привиться хотя бы от них, список ОРВИ, которого мы с вами боимся, существенно сократится.
Менингококк, гемофильная палочка и пневмококк (str. pneumoniae) тоже не самые приятные «пассажиры», тоже передаются воздушно-капельным путем и пик заболеваемости приходится на все тот же осенне-весенний период. Кстати, «послужной список» у перечисленных инфекций примерно одинаковый – это острые средние отиты, назофарингиты и синуситы. А в качестве осложнений за ними числятся менингит, пневмония, поражение перикарда, костей и суставов. Так что лучше привиться.
На этом, к сожалению, список вакцин исчерпывается. А что делать с инфекциями, против которых по сию пору нет прививок? Есть же парагрипп, аденовирусная инфекция, респираторно-синцитиальный вирус, микоплазма…
Первое. Сделать так, чтобы ребенок не заразился бы, что называется, по глупости.
Второе. Сделать так, чтобы инфекция прошла бы как можно легче и быстрее.
2. Закаливание.
Считается, что закаливать ребенка – это значит обливать его холодной водой под окнами дома, на радость всем жителям «человейника». А еще считается, что закаливание не предотвращает заболеваний – мол, немцы сравнивали, и разницы не заметили. Про обливание – неправда, а вот про то, что закаливание не предотвращает ОРВИ, к сожалению, так и есть. Закаливание тренирует сосуды слизистых оболочек мгновенно реагировать на изменения окружающей среды – только и всего. Зато закаливание очень помогает «на выходе» из инфекции, когда из-за так называемых «остаточных явлений» ребенок кашляет и сопливится чуть ли не по полгода.
Как правильно закаливать?
Способов на самом деле много, но мне больше нравится вот такой. Заключается он в попеременном обливании предплечий (это часть руки между локтем и кистью) то относительно холодной (например, 20 градусов) то относительно горячей (35 градусов) водой. В предплечье очень много кровеносных сосудов, и резкая смена температур «учит» сосудистую стенку быстрому сокращению и столь же быстрому расслаблению, причем влияет такое закаливание на всю сосудистую систему, а не только на руки.
3. Мытье рук
Большинство вирусов способны оставаться живыми в высохших каплях мокроты, которые заболевшие люди оставляют буквально повсюду – в транспорте, кафе и так далее. Дети, которые вечно хватают сначала все посторонние предметы, а потом собственное лицо, фактически заражают себя сами. Привычка мыть руки значительно снижает вероятность такого вот заражения.
4. Ношение маски
Во время пандемии все было понятно - мы были обязаны носить их повсюду. Но человек, заразившийся аденовирусной инфекцией, в транспорте заражает окружающих так же точно, как коронавирусом. Понятно, что в детском саду или в школе ношение маски невозможно физически, но в транспорте и в общественных местах это вполне можно делать – хотя бы во время сезона ОРВИ.
5. Избегать контакта с заболевшими.
Постарайтесь – по возможности – избегать контакта с явно заболевшими людьми. Например, если бабушка сопливится, но при этом требует срочно привезти внука или внучку, чтобы потискать, лучше ей отказать. Уважение к старшим нужно все же ставить ниже, чем здоровье ребенка. Если в детском саду вспышка инфекции – любой, лучше по возможности подержать ребенка дома. Правда, с тем же паротитом или ВЭБ это не очень прокатит – у этих инфекций продромальный период длится 20 дней (вирус паротита) или даже 45 дней (ВЭБ).
Во время вспышки ОРВИ нужно максимально возможно сократить контакты ребенка.
И последнее.
Все перечисленные меры очень слабо работают по отдельности. А в комплексе от них толк есть.
А мы с вами вскоре поговорим, как еще можно уберечь ребенка от заражения и как сделать часто болеющего ребенка редко болеющим.
