Когда в жизни что-то не получается, мы испытываем сожаление. И сожалеем мы о том, что наши ожидания по поводу чего-либо не оправдались. А ведь должно было быть так! Естественно, такое положение дел, заставляет нас переживать.
Именно эти переживания и являются вашей эмоциональной реакцией. Ведь эмоция — это реакция на ситуацию, с учётом наших ожиданий. Нередко такие эмоции настолько сильны, что не позволяют человеку здраво оценить результаты произошедшего.
В таких случаях люди склонны, поддавшись эмоциям, очень сильно портить себе самооценку. Это может выражаться либо в том, что человек начинает обвинять в случившемся других людей, мир, правительство и кого угодно.
Так он или она снимает с себя ответственность за свою жизнь. Конечно, такой выход кажется очень приятным, но впоследствии приводит к тому, что человек начинает считать себя жертвой. А это уже очень неприятная история, с печальным концом, порой.
Есть другой вариант, когда человек, находясь под влиянием только эмоций, начинает обвинять в произошедшем себя. Чувство вины - очень тяжелое переживание. Часто приводит к тому, что человек начинает считать, что он недостоин, не заслужил быть счастливым.
Такое отношение к себе очень плохо влияет на состояние, настроение, и взаимоотношения с другими людьми. А проблемы в общении, в котором начинают возникать ссоры и конфликты, всегда приводит к тому, что человек сталкивается с ещё большими трудностями в своей жизни. Её качество начинает ухудшаться.
Решение в таких ситуациях бывает довольно простым. Человеку необходимо научиться выходить из «эмоционального шторма», а уже потом оценивать ситуацию. В терапии это можно сделать быстро. Этот навык помогает справляться с тревожностью, которая стала бичом нашего времени.
Вместе с этим очень полезно поменять отношение человека к самому себе. Другими словами, скорректировать его образ, а также отношение к объектам и ситуациям. Естественно, вместе с этим у человека улучшается состояние, меняются убеждения по поводу себя самого и модель поведения.
Такое приобретение позволяет человеку жить и чувствовать себя более комфортно и спокойно, в современной реальности.
Психолог-практик Антон Черных.
Записаться ко мне на личную онлайн консультацию, для решения задач, по изменению отношения к себе, можно написав мне в WhatsApp/ Telegram 89205430457
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru