Сегодня, пройдёмся по мифам для худеющих, самые бесполезные действия, если увидите что я что-то забыла - пишите в комментарии!
Крутить обруч
Не сжигают никакие механические действия жир! А расход кк там смешной.
В плане избавления от отеков и увеличения кровотока лучше антицеллюлитный массаж. В плане сжигания кк - практически любой вид фитнеса эффективнее.
Заменить сахар на мед
Абсолютно бесполезная история, мед тоже очень калорийный, там много фруктозы которая вызывает более выраженный инсулиновый отклик. Это не полезно, хотите сладкое - используйте сахарозаменитель.
Заменить конфеты на сухофрукты
Этот пункт не совсем бесполезный: если Вы съелите пару фиников или черносливин - ок, но большинство людей съест сильно больше, и весь эффект отказа от сахара будет невелирован
Чудо средства
Не буду выделять их по отдельности, их слишком много:
- Серьги в специальные точки, магнитные браслеты, кольца, пластырь для похудения
- Обёртывания (особенно опасны в комплекте с физ нагрузкой, худеть никак не помогают, но за счет перегрева могут провоцировать тепловой удар).
- Различные ленивые тренажёры, миостимуляция - это не работает
- Косметологические процедуры работают очень лимитировано, зависит от качества оборудования
- Мочегонные чаи без назначения врача - без обследования, особенно жёсткие (а во многих чаях химия), подсаживают почки, часто отек возвращается сразу после прекращения приёма. Пить только по назначению врача, только мягкие (хвощ, например), и непродолжительными курсами, не нон-стоп.
Слишком низкая калорийность
Многие с ходу садятся на хлеб и воду и дико удивляются когда через 10кг вес "встал", это плато, друзья. А еще это риск заработать проблемы со щитовидной железой
Пишите в комменты, что ещё из дурацких мифов я забыла😇 и не забывайте поставить нравлик: Вам не сложно, мне приятно.
Возможно, Вам будет интересно: