Всем привет! Я немного выбилась из графика своих публикаций, хотя у меня очень много идей, чем бы я хотела поделиться с вами
Сегодня хочу затронуть важную для себя тему: как помочь себе в приверженности диеты?
Меня постоянно спрашивают: как ты соблюдаешь диету? Как ты не срываешься? Такие вопросы меня ставят в ступор, потому что я всегда строго придерживаюсь назначенного лечения и рекомендаций.
Если сейчас что-то мне нельзя, значит нельзя!
Соблазны вкусной еды с глютеном везде и всюду. Был эпизод, когда из-за желания поесть, я съела котлету в панированных сухарях. Я утолила голод, а потом страдала от кишечной симптоматики. С тех пор, когда я хочу съесть что-то запретное, я задаю себе вопрос:
эта еда стоит моих страданий? Действительно ли я сейчас хочу это съесть, чтобы потом чувствовать себя плохо и несколько дней болеть?
Конечно нет, не стоит. Хочется быть здоровым, полных сил - желание исчезает. Казалось бы, такой простой вопрос, но такой эффективный!
А как вы сдерживаетесь, когда в чем-то ограничиваете себя?
#Поля_БГ #безглютена #целиакия #глютен