Осень. Время сбора урожая и сортировки плодов. Время подготовки к зиме и понимания того, с каким ресурсом в эту зиму можно идти.
Это наилучшее время для подведения итогов как этого года, так и жизни в целом. И хороший период для того, чтобы провести внутреннюю "инвентаризацию" и ясно осознать, какие дела и проекты принесли свои желанные плоды, а что не проросло или не принесло хороший результат, несмотря на все потраченные усилия.
Это наиболее подходящие дни для того, чтобы хорошо распорядиться полученным богатым урожаем или оплакать и отпустить потери.
Для этой цели можно сделать короткую практику подведения итогов.
Рассказываю -
Найдите красивое спокойное место на природе или удобно устройтесь дома. Закройте глаза и медленно начинайте вспоминать прошедший год или какой-то важный для вас период, который занимает по времени больше или меньше года.
Пусть в вашей памяти шаг за шагом возникают все значимые события этого периода: профессиональные проекты; интересные идеи, которые посещали вас; яркие встречи с разными людьми; планы и ожидания; далекие и близкие путешествия; важные отношения в различных жизненных сферах и так далее.
И пока вы неспешно вспоминаете все эти события, вы осознаете свершившийся результат тех или иных дел или встреч. Вы ясно понимаете, что удалось и хорошо получилось, а что было разрушено и сломалось под натиском неблагоприятных обстоятельств или ваших недостаточных усилий.
В этом процессе вы можете наглядно представить, как собираете в виде спелых плодов результаты удавшихся дел и событий, и как распоряжаетесь итогом того, что не случилось или произошло не так, как ожидалось.
И тогда хорошие плоды могут быть "закатаны в банки" и присвоены вами, как ваши успехи и победы. Тут можно увидеть, как красивые и мощные потоки силы из всех успешных проектов стекаются и собираются в вашем теле, делая вас плотнее и устойчивее. И вы забираете их с собой в свою дальнейшую жизнь эту силу и можете опираться на это в дальнейшем.
А глядя на неудавшиеся результаты ваших усилий, вы размышляете о том, почему все же это не удалось, а затем решаете отпустить это от себя. И тут можно представить себе любой процесс, как если бы вы распоряжались реальным плохим урожаем. Например, полусгнившие яблоки могут быть закопаны в землю, а ветки, побитые тлей, сожжены на костре. А что-то из нереализованного, возможно, еще прорастет нежными свежими ростками новой весной... Дайте волю своей фантазии и пусть будет закончено то, чему пришло время завершиться.
И когда вы закончите эту практику, осознайте, как вы чувствуете себя сейчас? Что изменилось в ваших эмоциях и в ощущениях тела? Вы стали сильнее и позитивнее или неудач было так много, что сейчас вы ощущаете грусть от потерь?
Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями в комментариях)
P.S.
Эту практику необходимо выполнять в спокойном ресурсном состоянии, так как она может потребовать времени и сил, а еще способности честно посмотреть на итоги своей жизни.
Оксана Анащенко, психолог, расстановщик, травматерапевт
Записаться на индивидуальную сессию у автора статьи можно сообщением на этом сайте или здесь - https://vk.com/oksana_khors
Такая встреча длится 1.5 часа и включает консультацию, расстановку и глубокую работу с травмами.
Автор: Анащенко Оксана Николаевна
Психолог, Расстановщик Травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru