Теплая и солнечная погода поможет сгладить меланхоличные ощущения от прихода осени. Об этом сообщила практикующий психолог, старший преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Пономаренко.
По мнению эксперта, при осенней хандре обязательно следует гулять минимум по полчаса–часу в день. Находиться на свежем воздухе в хорошую погоду очень полезно. При этом можно специально выходить из транспорта пораньше, чтобы пройти немного пешком, отмечает Пономаренко.
— Солнце на нас влияет очень позитивно, оно способствует выработке серотонина, а это хорошее приподнятое настроение. Плюс в теплую погоду есть большое желание прогуляться, а прогулки на свежем воздухе тоже помогают поддерживать хорошее настроение, уровень позитива, — цитирует слова психолога агентство городских новостей «Москва».
Анастасия Пономаренко также подчеркнула, что важно придерживаться расписания. Потому что, по словам психолога, когда у человека существует определенный режим, то он может регулировать уровень серотонина, отвечающий за его настроение.
Следующие выходные принесут в столицу дожди и похолодание. Об этом в воскресенье, 24 сентября, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Лечения и вакцины нет»: особенности вируса Нипах, симптоматика и последствия болезни
Как научить детей правильно распоряжаться карманными деньгами