Остеопороз – это разрежение кости за счет вымывания из нее кальция, вызванное старческой инволюцией (старением).
Фармакологи ухватились за слово «кальций», не обращая внимания на истинную причину деминерализации костей — инволюцию.
Как говорят физики, если структура ничего не говорит нам о функции, значит, мы неправильно ее рассматриваем. Структура – это кость. А живет эта структура за счет деятельности мышц. Если мышцы не работают, структура (кости) разрушается. Результатом разрушения является деминерализация костной ткани, т. е. остеопороз.
Если не рассматривать объективные причины остеопороза, к которым можно отнести удаление или резекцию щитовидной железы, хроническую почечную недостаточность и климакс.
Ограничение или «выключение» органов, влияющих на гормональную регуляцию гомеостаза кальция, то остается функциональная инволюция, при которой старение, угасание жизнедеятельности организма происходит исключительно за счет мышечной недостаточности, атрофии.
- Подавляющее число (95 %) пожилых людей, как правило, физически очень слабы по сравнению с собственным состоянием в молодости.
- У молодых — кости крепкие и достаточно хорошо восстанавливаются (срастаются) после переломов.
У пожилых, ослабленных людей с признаками остеопороза разрушение костей (компрессионные переломы позвоночника, переломы костей лучезапястного сустава и шейки бедренной кости — основные проявления остеопороза) не останавливается, несмотря на прием препаратов кальция.
Скелет как бы рассыпается, и кости не срастаются. «Почему?» – могут спросить. Все по той же причине — недостаток транспорта (доставки, трофики) кальция и других минералов в костную ткань (а за доставку отвечают именно мышцы, другого способа просто нет).
- Возраст (паспортный) здесь имеет минимальное значение (во всяком случае, до 60–70 лет). Все дело в образе жизни. Я, например, рекомендую «триаду здоровья» – отжимания, приседания и упражнения на мышцы брюшного пресса.
- Причем с годами нельзя, с моей точки зрения, снижать физические нагрузки (упражнения). Это опасно прежде всего для костной ткани. Дело в том, что мышцы крепятся к костям.
Именно мышцы доставляют кальций в кости (диффузия), и в первую очередь это относится к старшей возрастной группе людей, когда гормональная активность организма резко снижается. Чем сильнее мышцы, тем сильнее кости!
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.